４５００mペース走!

　市町対抗駅伝練習参加者２５名。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥４５００mペース走・・・一般・中学生

　　　３０００mペース走・・・小学生５・６年

　　　２１００mペース走・・・小学生４年

　⑦１５０m流し３本

　⑧体操

リレー練習!

　練習参加者１９名。

　今日の練習は浜岡総合グランドで実施しました。

　午後１時から４時まで３時間の練習になりました。

　午後６時３０分からは市町駅伝の練習が常葉菊川高校で実施します。

　練習メニュー!

　①４００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④スタート練習

　⑤１００m３本

　⑥-1　リレー練習

　⑥-2　５０m５本

　⑦-1　走り幅跳び

　⑦-2　立ち幅跳び

　⑧４００mダウン

　⑨体操