１５０mインターバル１５本!

　アプロス菊川練習日。練習参加者５０名。

　エキデン参加者１５名。

　途中で雨が降ってきましたが、予定通りの練習ができました。

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④３０００mジョック

　⑤１００m流し３本

　⑥５０mダッシュ３本

　⑦１５０mインターバル１５本

　　　A・・・２４秒

　　　B・・・２６秒

　　　C・・・２７秒

　　　D・・・２８秒

　　　E・・・３０秒

　⑧６００mダウン

　⑨体操