アプロス菊川練習日。練習参加者50名。
エキデン参加者15名。
途中で雨が降ってきましたが、予定通りの練習ができました。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④3000mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦150mインターバル15本
A・・・24秒
B・・・26秒
C・・・27秒
D・・・28秒
E・・・30秒
⑧600mダウン
⑨体操
アプロス菊川練習日。練習参加者50名。
エキデン参加者15名。
途中で雨が降ってきましたが、予定通りの練習ができました。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③基礎トレーニング
④3000mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦150mインターバル15本
A・・・24秒
B・・・26秒
C・・・27秒
D・・・28秒
E・・・30秒
⑧600mダウン
⑨体操