２０分間ジョック!

　今日は午後７時から市町村駅伝の会合の為、練習を午後５時４５分から６時４分まで１時間やりました。昨日はマラソン大会で、思いっきり走っているので、ジョックを中心にしたメニューで実施しました。

　練習参加者３名。５年２名、３年１名。
　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２０分間ジョック
　④１００m流し５本
　⑤６００mダウン
　⑥体操・ストレッチ