今日はアプロスの練習。練習参加者60名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ
⑥300mインターバル
中学生・・10本
A・・58秒
B・・64秒
C・・67秒
D・・70秒
小学生・・ 7本
C・・67秒
D・・70秒
E・・84秒
⑦600mダウン
⑧体操・ストレッチ
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ
⑥300mインターバル
中学生・・10本
A・・58秒
B・・64秒
C・・67秒
D・・70秒
小学生・・ 7本
C・・67秒
D・・70秒
E・・84秒
⑦600mダウン
⑧体操・ストレッチ