今日は午後7時から市町村駅伝の会合の為、練習を午後5時45分から6時4分まで1時間やりました。昨日はマラソン大会で、思いっきり走っているので、ジョックを中心にしたメニューで実施しました。
練習参加者3名。5年2名、3年1名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③20分間ジョック
④100m流し5本
⑤600mダウン
⑥体操・ストレッチ
練習参加者3名。5年2名、3年1名。
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③20分間ジョック
④100m流し5本
⑤600mダウン
⑥体操・ストレッチ
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