50km残暑走

8月29日
9月の村岡100kmまであとひと月。
フルマラソンならレースに近い距離を練習するのがセオリーでしょうが、100kmともなるとそんなアホな事出来るはずもありません。

とは言え、せめてその半分位は走っておかなくては不安です。
まぁ40km程度はこの夏3回走っているので、そんなにハードルは高くないよね。

私にしては珍しく朝6時過ぎ自宅を出発します。
まだ箕面駅前も静か。



ランナーもハイカーも見かけませんが早朝ウオークの年配者が多い。
あっ！私も年配者か？

滝の前は結構な人出。



でも駐車場はガラガラ。



この時間に来る人は歩いてくる人が殆どやね。

車道に出ても涼しいので良いペースで走れます。

しかし、ダム横の遊歩道を歩いていたら猿の集団に出会いました。
今までも何度か経験はあるのですが、今日の敵は朝ご飯を邪魔されたと思ったのか何故かご機嫌が悪い。
しかも悪い事に携帯で写真を撮ろうとしたことがお気に召さないのかキバを向いて威嚇してきます。
前後左右猿だらけ・・・



横の木では枝を揺すって騒いでいます。
少々、いや、かなりヤバかったのですが、猿は自分より弱いと思うと威嚇するらしいのでこちらも床や柵を蹴ったり大声を出したりして勝負です。
そこで猿がひるんだ隙に柵を越えて車道に避難しました。
「ちくしょ～、覚えとけよ！」

と思ったら又別のグループが山から車道下りて来るし・・・(泣）



ををっ、お前ら応援か？
思わずペースが上がってしまう私です。

そんなハプニング以外は高山までは良い感じで来る事ができました。

この風景もこの夏何回見たでしょうか。



ほぼ毎週来てるかも。

いつものコンビニでほぼ20km。やっと朝ご飯です。




ガリガリ君は我慢して先を目指します。
気温が上がるまでに国道から山に入りたいからね。

牧の集落。
バスもここが終点です。



ここから15kmはエスケープは出来ません。

山間に農家が点在する道は去年の夏ホラポスの仲間と走った道です。



日陰は少ないですが風は爽やかでまだまだ涼しく感じます。
例えるならクーラーの効いたクルマの中って感じかな。
暑くて日焼けするいけど涼しい・・・

小さな峠を越えると府道(京都）46号。
去年の練習会では左に行きましたが今日は右ね。



新しく整備された広い道ですが日陰が余りありません。
下り基調ですが日陰が現れると一息入れる事も多くなってきました。

横を流れる川は涼しげ。



入りたい・・・

府道（大阪）43号線に入ります。



この道をたどっていけば箕面の駅前に行く事が出来ますが、ドが付く田舎道。



峠の手前の農家から「お水いかがですか？」の声が。
ありがたく顔を洗わせて頂きます。



「この水は地下水で飲めますよ。」と仰るので一杯頂くと「旨い！！」
メッチャ冷えたミネラルウオーターやん。
ハイドレーションも満タンにさせてもらいます。
このおじさん（と言っても私より2歳上だけ）かつてランナーだったそうで、暫しマラソン談義で元気を頂きました。

「又飲みに来てください」の声に送られて峠越えです。



コレで再び京都から大阪に入りました。
緩いアップダウンを繰り返しながら着いたのは2週間前に練習会で来た忍頂寺のスポーツセンター。



あと17～8km。ここまで来たら道は何パターンも考えられます。
練習会と同じく激坂を通って帰るのか、下りオンリーの道を行くのか？

少し考えましたが選んでのは。



勝尾寺を通る練習会パターン。
だって、下りオンリーだと最後の10kmは平地で暑いだろうし、村岡の練習の為にも坂いっぱいを経験したかったからね。
エライねぇ、ワシ。

箕面滝上の駐車場は満杯です。

　
朝とは大違いで空き待ちの列が続きます。入るのん、いつまでかかるんやろか？

まあ夏休み最後の日曜日やしね。

午後1時20、箕面駅到着。


やはり市街地は暑い！

自宅までは4kmなのですが歩きモード全開でたどり着きました。

待ちに待ったガリガリ君タイム。



しかし、ソーダ味しかないんやね、最近は。

僕の住む街のお隣、豊中市では38.1℃まで上がった酷暑の日。
この日53kmでまたまた真っ黒に。
今月296km、リーチだ！