まったりとＬＳＤへ

今日で休日は終わり。
１日ゆっくりするつもりだったので出かける予定も無く、家の用事も無い事を幸いに午後からＬＳＤに出かける。
コースはロングをする時によく使う万博公園の外周。１周５ｋｍ余りあるのだが、信号も少なくランナーも多く刺激を受けて走る事が出来る。

しかし風が強く、最後の２～３ｋｍはヘロヘロになってしまった（なぜか上り坂の時に向かい風となる）が３０ｋｍ走り終えてホッと一息。
今日もその後ジムでダウン代わりにスイムを５００ｍ、ジャグジー→サウナ→うま～ののコースで満足×２。
しかし休暇中のロング走は２回のみで少々反省か？

明日より仕事。今日はこれ位にしといたるか・・・。