時々、発病の大きな原因が、睡眠不足ではないかと思われる方がおられます。
話をうかがうと、仕事や家事が忙しく、睡眠時間がなかなかとれないという方もあります。が、したい事が多くて、寝る間も惜しいという方も結構みられます。
そんな方は、好きな事をして、時の経つのも忘れるくらいですから、睡眠不足が病気の原因だとは思ってもいないようです。
人により、睡眠は３時間で済む人も、５時間で充分だという人もあるようですが、体質悪化の要因が睡眠不足とみられる方には、８時間は寝てみるようにアドバイスします。
しかし、長年の習慣で、最初は眠れないとおっしゃる方がほとんどです。しかし、そのうち眠れるようになり、そのうち病状も落ち着くようです。
漢方では、冬は“早寝遅起き”をして、他の季節よりも長めの睡眠をすすめています。夜がどんどん延びるこれから、睡眠が“楽しみのひとつ”になるのもいいかもしれません
働いている時はしんどかったです。今は
思うままに寝ています。快適です。
体調がいい時は、これで十分です
でも疲れが蓄積していると、朝が起きられず
寝過ごしてしまいます
睡眠と健康とは、密接な関係があるでしょうね
しかし、睡眠は最高の健康の源である事も事実でしょうねー!
仰るとおり、「早寝早起き」の習慣をつければ寝る事が“楽しみのひとつ”になる事請け合いですねー!
私は遅寝遅起きで体調不良の原因を自ら作っています。汗)今夜から、aris10te22さんの、法則を実行したいと痛感いたしました。！
睡眠不足の時は思考力も反射神経も
ガタガタ乱れてしまいます。
ホルモンバランスも崩れますね。