＝ 【ＦＡＴＯＦＦ メールニュース】 ＝
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体重減の流れが鈍くなってきてませんか？
同じエクササイズは ６週間くらいでカラダへの刺激がなくなってきます
カラダへの刺激が薄くなってくるから 同じ運動を行っていても
体重の減りが鈍くなってくるのです
エクササイズの効果が鈍るからです
目標体重まで １ヵ月に１ｋｇ～１．５ｋｇ減のペースで脂肪を燃やし
続けるためには ６週間毎にエクササイズをガラッと切り替えること
がコツになります
第７クール（１１月１９日～１２月３０日）は ＤＶＤ ＶＯＬ３の
「歩き方編」のエクササイズで カラダの刺激を今までと変えながら
進んでいきます
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ＶＯＬ ３「歩き方編」
脂肪が燃える歩き方の準備法
脂肪がよく燃える歩き方の練習
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/5d1ee5e4e0d14b24398974a1de79c7d8
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第１ステージ～第２ステージ前半では ＤＶＤ ＶＯＬ７「ハラの土台作り」
超ドローイン＝呼吸法でお腹を凹ませる方法を紹介しています
ドローインは この先も同じように意識していくのではなく
このドローインを前提として 体幹部に円柱を起動して 円柱で
各エクササイズを操作するという方向に進んでいきます
特にＦＡＴＯＦＦスタート６週間以降の方で 体重の減りが鈍くなって
きた方は
１ 再度 超ドローインをＤＶＤ観ながら掘り下げる
２ 超ドローインから円柱起動へと進化させる
この２つの方向が必要になります
第７クール（１１月１９日～１２月３０日）は ＤＶＤ ＶＯＬ８の
「円柱起動」エクササイズで カラダの刺激を今までと変えながら
進んでいきます
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ＶＯＬ ８「円柱起動エクササイズ」
超ドローインを前提に 筋肉でも骨でもない第３の意識
＝円柱を体幹部に起動させ 体幹部と手足が連動する
カラダへと進化させます
オリンピックメダリストたちが使っている「アファメーションを
アンカーさせる」という技術を使っています
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/c864fe3254d4d1526961e0bacb47bc25
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有酸素運動を ２００分こなしたら疲労回復が追い付かず
代謝がいつも下がるので なかなか体重減のリズムが作れない方
これは 筋力の絶対値が不足してるのです
まずは 最低限の筋力を付けることが急務です
第７クール（１１月１９日～１２月３０日）では 脂肪を燃やせる
体力＝筋力を確保するためだけの ６週間特別メニューも
ご用意します（明日か 明後日に案内を出します）
脂肪を燃やせるカラダ＝代謝の高いカラダ＝日常生活に必要な
筋力が確保できてる
そのための 筋トレの全過程（第１段階～第３段階）が 下の２本の
ＤＶＤ「筋トレ基礎編」です
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ＶＯＬ ５「筋トレ基礎編 １」
ＦＡＴＯＦＦでは 筋トレを ３段階のアプローチに次元分け
して進めます 筋トレの ３つの段階の進め方の紹介ＤＶＤ
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/23bf041e330c091745b19fb98c2b6be6
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ＶＯＬ ６「筋トレ基礎編 ２」
３つの筋トレの段階を それぞれ実演しています
ＶＯＬ ５ で理解して この ＶＯＬ ６ で実際のスピードと
リズムを体感してから 筋トレに取り組みましょう
http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/b05f47d91cc34a4aff696d78c190a98f
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第２ステージ（目標体重まで）は ７本のエクササイズＤＶＤが
必要になります
メールナビ入会時に ３本 揃えて頂いてるので 残り４本の
エクササイズＤＶＤ を１９日月曜日までにお申込みください
２本なら ￥８０００
４本で ￥１５０００
どのＤＶＤをお申込みか 明確に記入してお申込みください
ＦＡＴＯＦＦには 常に在庫はないので 注文を受けた分だけ
業者に発注する という方法をとってるので 期間限定の
受付となります
この機会に 必要ＤＶＤを揃えてください