筋トレ 基礎編 ２ ＤＶＤ

 

 

＝＝＝　筋トレ　基礎編　２　　「３つのステージの筋トレの進め方」　＝＝＝

 

 

 

筋トレ　基礎編　１　では　３つの筋トレ（スクワット・腹筋・腕立て）

の　各ステージでの　カラダの使い方を解説しました

http://blog.goo.ne.jp/yutafatoff/e/23bf041e330c091745b19fb98c2b6be6

 

 

今回の　エクササイズ　ＤＶＤ　は　ぼく自身が　３つの筋トレを

各ステージ毎に　一通りのやり方で実演しています

 

 

 

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筋トレの　３つのステージは

 

 

★　第１ステージ　→　日常生活に必要な筋力確保　

 

★　第２ステージ　→　筋トレで　筋バランスを整える

 

★　第３ステージ　→　体型デザイン

 

 

 

 

～～～　１部　～～～

 

各ステージの　１週間のパターンを解説し、何を基準に　ステージ

をステップアップするか　の説明を行いました

 

 

 

～～～　２部　～～～

 

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各ステージでの　３つの筋トレ（スクワット・腹筋・腕立て）の全過程

をステージ毎に実演しました

 

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第３ステージ　体型デザイン　の応用編として　サーキットトレーニング

も紹介しています　もちろん　サーキットトレーニングも実演しています

 

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第１ステージを実演通りに実施してみて、「まだ　第１ステージの筋トレ

もこなせないなあ～」　という方のために　第１ステージの１歩前＝

プレ第１ステージ　の筋トレの紹介も収録してあります