ＦＡＴＯＦＦって？

１２月２２日金曜日　　の「体組織」「食事」「運動」


　　　 　体重　55.5g　 　　 体脂肪率　7.5%
除脂肪体重　51.3kg　　　 体脂肪量　4.2kg


　８時　　　トースト　コーヒー　
１４時　　　ごはん　わかめの酢の物　蒸し鶏サラダ　焼鮭
１９時　　　ごはん　鍋　コロッケ　ビール３５０ｍｌ
２３時　　　ビール３５０ｍｌ　　　　　　
　

　　　

代謝　（　低　）


有酸素運動　　（　計０分　）
筋トレ　　　　　　（　計０分　）
ストレッチ＆コアトレーニング　（　FATOFFコンディショニングEX　計０分　）








ＦＡＴＯＦＦはダイエットではありません！




１、　自力で基礎代謝の回転を上げ、

２、　自分にとっての適性体脂肪を目指し、

３、　自分の生理リズムでコンディションを安定させる！




　１～３を身に付けるためのサービスです！










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