パウチの交換

１８時頃パウチの交換です

今日のスイミング

１５時すぎから１時間４０分泳ぎました

１００ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ　５　クロール

Total 1500
屋外プール１日目
１年ぶりに屋外の５０ｍプールで泳ぎました
水温は２７℃ぐらいです
日焼けしました水着の跡がわかります