１８時まえから１時間１０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ クロール
２５０ｍｘ ２ プルブイクロール
Total 1000
１８時まえから１時間３０分泳ぎました
５０ｍｘ１４ クロール
２５０ｍｘ ２ プルブイクロール
５０ｍｘ２０ プルブイクロール
Total 2200
Ｆ
１７時半ごろから２時間泳ぎました
５０ｍｘ ２ ドル平
５０ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ１４ プルブイクロール
１００ｍｘ ２ クロール
Total 1500
１８時ごろから１時間４０分泳ぎました
２５ｍｘ ４ ドル平
５０ｍｘ１０ クロール
１００ｍｘ１０ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2100
昨日から鼻の奥やのどに違和感があり鼻の奥が痛むようになりました
熱は３６℃台なのですが今朝から飲み込むときに喉が痛いです
ビタミン剤をのんでおきました
１７時半ごろから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ２ クロール
１００ｍｘ１５ プルブイクロール
１００ｍｘ ２ クロール
３００ｍｘ １ プルブイクロール
Total 2100
２０１８年６月のスイミング
距離 ３９５００ｍ
今月は２３回 合計３３時間５０分泳ぎました (88.26min)
合計１４５９回 ２１９２時間になりました (90.14min)
２０１８年６月の月間記録です
| 歩数 | 50778 | steps |
| 距離 | 37.37 | km |
| Ex量 | 13.3 | Ex |
| Ex歩行 | 21780 | steps |
| 時間 | 193 | min |
| 消費cal | 753 | kcal |
| 脂肪燃焼量 | 41.5 | g |
by SH005
今月は体重が650g増えました
BMI 22.0 体脂肪率 18.0%
先月の月間記録 Click Return
今月は体重が650g増えました
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