パウチの交換

２０時頃パウチの交換です

今日のウォーキング

１９時すぎから１２分ほど

陸上競技場前往復

今日のスイミング

１８時ごろから１時間泳ぎました

　２５ｍｘ　４　キック類
　５０ｍｘ　２　蝶キック
　５０ｍｘ　２　背キック
　５０ｍｘ　２　平キック
　５０ｍｘ　２　バタ足
　５０ｍｘ　２　プルブイバタフライ
　５０ｍｘ　２　プルブイ背泳
　５０ｍｘ　２　プルブイ平泳
　５０ｍｘ　２　プルブイクロール
１００ｍｘ　２　ＩＭ
　５０ｍｘ　２　クロール

Total 1200

今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ　２　蝶キック
　５０ｍｘ　２　背キック
　５０ｍｘ　２　平キック
　５０ｍｘ　２　バタ足
　５０ｍｘ　２　プルブイバタフライ
１００ｍｘ　１　背キック
１００ｍｘ　１　板平キック
　５０ｍｘ　２　平キック３－１
２００ｍｘ　１　ＩＭ
　５０ｍｘ　２　Ｆパドルバタフライ
　５０ｍｘ　２　バタフライ
　５０ｍｘ　２　Ｆパドル平泳
　５０ｍｘ　２　Ｆパドル背泳
　５０ｍｘ　２　Ｆパドルフィン背泳
　５０ｍｘ　３　フィンクロール3stスライド
　５０ｍｘ　３　フィンクロール　ビルド
　５０ｍｘ　１　平泳　ダッシュ

Total 1850
Ｆパドルフィン背泳
　グライドからきれいに泡立てることなく水を捉える