２１時頃パウチの交換です
ドレナージバッグも交換です
１８時まえから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ１０ 平泳ぎ
２５ｍｘ ２ ドルフィンキック
２５ｍｘ ２ 背面キック
２５ｍｘ ２ 平キック
５０ｍｘ ２ バタ足
５０ｍｘ ２ クロール
５０ｍｘ ２ パドルクロール
５０ｍｘ ２ パドルフィンクロール
５０ｍｘ ３ フィンドルフィンキック
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