今日のウォーキング

１８時頃から１万２千歩 雲ひとつない星空でした

歩数	13980	steps
距離	10.33	km
Ｅｘ量	8.2	Ex
Ｅｘ歩行	12544	steps
時間	106	min
消費cal	379	kcal
脂肪燃焼量	30.6	g

　　　　　by SH005

ブルゾン トレーナー ドライメッシュTシャツ BVD B/B デュアルサーモパンツ

パウチの交換

１０時頃パウチの交換です７２時間経過

皮膚もフランジも比較的良い状態です

いつもどおりに交換作業

少し赤い部分があったのでリンデロンを塗っておきました

コンベックスタイプに交換です