パウチの交換

２時頃パウチの交換です６４時間経過

あまり痒くないのでリンデロンは付けませんでした

リモイスクレンズで洗浄して拭き取りセキューラＭＬでマッサージ

リモイスコートを吹き付け乾燥後フラットタイプに交換です

ウォーキンググッズ

携帯用のレインウェアとLEDライトを買って来ました

今日も途中で小雨が降り出しましたがこの時期からは必需品です

小型軽量のLEDライトです点灯と点滅のリズムが２パターンあります

夕方以降のウォーキングにはライトは必要ですよね

今日のウォーキング

１８時頃から８千歩 小雨が降りだしたので帰宅

歩数	10610	steps
距離	7.84	km
Ｅｘ量	5.3	Ex
Ｅｘ歩行	8043	steps
時間	68	min
消費cal	251	kcal
脂肪燃焼量	18.0	g

　　　　　by SH005

ブルゾン トレーナー シルキードライTシャツ シルキードライB/B LR デュアルサーモパンツ

付き添いで病院へ

午後から付き添いで病院へ行って来ました

血液検査の結果が出るのが早くて３０分ほどで診察室へ症状はあまり変化
ないので処方箋の変更は無し

院外処方なので調剤薬局で薬をドラッグストアで歯ブラシやマスク等を買い
１００円ショップとスーパーマーケットで買い出しをして帰りました