私の一週間（令和二年六月七日（日）

２０２０年６月７日（日）
　６月に突入した。暑くなった。エアコンを使った。
この暑さでは、先が思いやられる。
　自粛要請が解除され制限付きだけど、体育館の利用が出来るように
なった。早速、バドミントンが、出来た。結果は、散々だった。
勝ち負けでなく、楽しく出来たか、である。ほど遠い結果だった。
毎日、４，５Kmの散歩をしていたし、体を動かしていた自負も
あった。だけど、やってみると、畳の上の水練をやっていた
だけだったことが、証明されたにすぎない。おまけに、体重も増えていた。
　散歩だけでは、身体の限界付近での動きをしないし、一人では
楽な方へと選んでしまう。そしてルーチンとしてやって、自己満足
を満喫していた。リハビリも同じこと。絶えず、自分の限界に
挑戦していかないと、回復は続かない。絶えず挑戦を続けないといけない。
　それからは、３０分を目標にし、坂道等を全力で歩く方式に変更した。
途中でジョギングの時間も取り入れた。また、妻が編集したテレビ体操
（メインはラジオ体操１・２）を３０分している。結構、汗をかきます。
当然、毎日です。初めて一週間くらい、なんとか体重の増加が止まり、
一安心。今後も継続を実行することに。暑さに負けるな！！
　コロナの第二波を予想してか、なんとなく外出を控えているような
状況で、一日が長く感じられる、が振り返ると日数のたつのが速い
ことったら、ありゃしない。少しずつ、曜日の感覚を取り戻している昨今
です。
　手を動かす方法を思いつきました。
手を感じるのが難しいので、まず肩を動かすのは、いかがでしょう。
両肩を上げるのです。手でなく肩です。肩を上げれば、肩甲骨も動く
はずです。私は、手を動かしたかったから、手を動かしましたけど、
肩甲骨が動いた時の手の軽さにびっくりしました。だけど当時は、肩甲骨への
意識は全くなく、また、あったとしても肩甲骨そのものを動かす方法を
しりません。療法士にも何をどうしたいかも明確に伝えられません。
ただ、動く手を使って何かをするだけでした。