３月２６日 ８分への挑戦

２０２５年３月２６日

今日も暑い一日だった。着るものの選択が難しかった。暑くても吹く風には冷たさを感じた。冬用のズボンは辞めた、シャツは半そでにし、ジャンパーにした。

歩きの計測には長袖のカジュアルなシャツを着て行った。普通に歩き、左足の膝を上げることに注意して歩いた。「９分３０秒」だった。歩数は１３００歩。これが私の基本的な歩きかもしれない。当分この記録に挑戦していこう。特に、トレーニングの内容を定めてはいなかったが、今後は膝を上げて歩くことに重点を置くことにする。これが楽にできるようになったら、８分を意識しようかな、と思います。続くことを期待しています。午後は、公共施設に出掛けました。施設には冷房が入っていました。冷房の効果が小さくなるようにして過ごしました。

結局９０００歩以上歩きましたちょっとした荷物を背負っていましたので、家まで１０００歩付近からは、青息吐息になりました。引きづるような感じでやっと家に着きました。甘いものを食べて食事までの間は寝てました。少し無理をしてしまいました。ちょっと反省！