水分。

天臣は夏場によく汗をかきます。


昨日今日のように蒸し暑い時は首から上が汗だくです。
今年ようやく買った日傘の暑さを感じると、日焼け止めを塗っていたとは言えこれを今まで肌に受けていたのかと思うと少しぞっとするかもです。

とにかく汗をかくということは新陳代謝は悪くないということなのに、冬になると冷え性という厄介さ（体温は保たれているので変温動物ということではないですが）


脱水症状が起こらないよう、水分を摂ります。


天臣は基本的にお茶。
そうでなければ水。
時々スポーツドリンク。


そうしないと「水分補給」と銘打って牛乳ばかりを飲んでしまうからです。
「同体積のアイスクリームに比べれば割安だしカロリーも低いだから」…と感じてしまうと止まりません。


体温調節でかく汗はダイエットにはなりませんから、カロリー摂取においても気を付けなければなりません。