１・２０ 新しい歯ブラシ

先日の歯科検診で、唯一指摘されたのが、歯のうらの磨きのこし。
気になったので、歯ブラシを替えようとドラッグストアで探してみた。
そこで見つけたのが、びっしり細い毛が植毛されているもの。
これなら汚れもとれそうだし、歯茎のマッサージにもなりそうと思い購入。
自分用には柔らかいタイプのもの、今のところ使い心地は良く、職場用、家用と揃えた。

朝　・トースト（チーズ、ジャム）・コーンスープ・カフェオレ
昼　・うどん・焼き肉・たくあん
間食・バナナ
夕　・うに、白子入り塩ちゃんこ鍋・三つ葉あえ物・ほうれん草おひたし・キムチ
　　・きしめん・切り干し煮物