３・１７ ギックリ腰の予兆

一昨日から腰に違和感あり。

以前ギックリ腰を発症した時のような感覚で不安。

なるべく動かないで過ごした。

昼はすべてレンジ調理で済ませた。

朝　・コーヒー・おはぎ

　　　

昼　・合いがけカレー、メンチカツ・スムージー

間食・小豆ロール・コーヒー

　　　　　

夕　・大豆麺えび塩焼きそば・鶏と豚バラ酢煮ゆで卵入り

　　　

夜食・オイコス・イチジク豆乳　　

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