●ビジネスにおいて成功するためのカギはセルフ・ブランディング
＝自分の装いや振る舞いを通して、自分がどういう人間かを一瞬で伝えられるスキル
●必要なのは、今のあなたに相応しい外見ではなく、次を目指すポジションに相応しい見た目と振る舞いを実現させること。
●第一印象は唯一無二の「武器」
●「見た目」の」を形作る3要素：
1. 身だしなみ
2. 装い
3. 振る舞い
●「ありたい姿」と「あるべき姿」の重複部分が「ふさわしい姿」
●アリババ会長のジャック・マー氏やNVIDIAのジェンスン・ファン氏のプレゼンスある存在感は、顔の造作や体形よりも身体の使い方や表情が大切なことを教えてくれる。
会場の奥まで通る声。言葉と一致したジェスチャー。メリハリのある表情と鋭い目力。身体の横幅を超えた腕の動き。指先にまで力が籠った手の動き。無駄なく切れ味のある振る舞い。
●身体的な姿勢や振る舞いには、自分の「心（マインド）の状態」が強く反映される。
「これだけ自分はやってきた」「できることは十分にやった」というマインドが自信溢れる姿を作る。
●あなたの見た目や振る舞いを通して、身体の強さと能力の高さ、精神力の強さなどが感じられる。
●どのくらいボディランゲージが使いこなせているかのセルフチェック
□会話の半分以上の時間は相手と目を合わせている
□コミュニケーションの目的に併せて、アイコンタクトの取り方を変えている
□目の周り・口の周りの表情筋を自由自在に動かして豊かな表情を作ることができる
□与えたい印象に併せて、身振りの大きさや身体の向きを意図的に変えている
□相手に与えたい印象に併せて、頷き方を意図的に変えている
□相手に与えたい印象に併せて、相手との距離感を変えている
□説得力が強まるように言葉のメッセージと身体の動きを一致させている
□立っているときも座っているときも、体感がまっすぐに安定している
□靴二足分ほどの歩幅を取り、膝裏をしっかり伸ばしながら歩いている
●時代感覚をうまく自分に反映するために、普段何ができているかのセルフチェック
□若い人と積極的に交流している
□感性を研ぎ澄ませられる場所に赴いている
□美意識を高めるために芸術に触れている
□読んだことのないジャンルの本を積極的に手に取る
□日常を逸脱する経験をよくする
□海外のニュースメディアを意識してチェックしている
□自分の業界以外の人と話したり、他業種のセミナーに参加して人脈を広げている
□自分の業界でもっとも影響力のある人や、質の高い情報を持っている人とつながっている
□各業界でいま一番注目されている人物の特徴をつかむようにしている
□本物の目利きとなるために一流のモノに触れている
◆ 身だしなみ Grooming
・目の周りのクマやくすみ対策として、ホットタオルを使う。
水滴が垂れない量の水を含ませて電子レンジで30秒から1分ほど温めたフェイスタオルを顔にのせて肌を温めた後に、化粧水＆乳液で保湿する。
・老化を促進する紫外線の対策のために、冬でも日焼け止めを使う
・髪型セットのポイントは、サイドをなでるようにして整えること。サイドの髪が広がっていると、年齢を感じさせるだけでなく、だらしない印象を与えてしまう。
・余計なぜい肉を落とし、胸板と上腕二頭筋にフォーカスして鍛えることがスーツをスマートに着こなすために不可欠
◆ 装い Attire
・何を着たいかではなく、期待されているのは何かという視点で選ぶ
・役職が上がるほど無駄を削ぎ落とす
・全体の調和を大切にする
・一貫性を持った自分なりのスタイルを目指す
自らの装いや持ち物の背景やストーリー、自分の主義を語れるようにしておく
（自分は「よいものをしっかりと受け継いで大事にする家族の中で育ち、良いものを見極められる見識眼を持っている」ことを示すこと）
・Vゾーンの黄金ルール
ハイコントラスト：威厳的、力強さ、スマート、シャープ、フォーマル、リーダーシップ
ローコントラスト：若々しさ、やさしさ、おだやかさ、親近感、軽やかさ
・ヴィジュアルオーソリティ（見た目の権威レベル）を高める要素
シルクやウールなど表面がなめらかな素材
光沢感のある素材
無地
ダークカラー
単色
ハイコントラスト
・カジュアル感を高め親しみのある雰囲気を出す要素
ツイードやリネンのように表面にテクスチャーのある素材
光沢感のない素材
原色や派手なカラー
多色使い
ローコントラスト
・アフターシックスには、フォーマルを保ちつつ「足し算」で愉しむ
ウール（秋冬）やリネン（春夏）素材のネクタイ
ポケットチーフ
ラペルピン、 等
◆ 振る舞い Behavior
・洋服を着た時の美しい歩き方
身体の軸が後方にあり背筋がまっすぐ伸びている
膝裏がしっかりと伸び切っている
腰から脚を動かしていて歩幅が広い
かかとから着地してつま先に重心が移る歩き方をしている
頭の先から体感がぶれずに手を前後にバランスよく振っている
・会話の半分以上は相手を見つめる。相手の目の特徴を３つ見つける気持ちで。
・目力トレーニング
5秒力を入れて目をつむりパット開くを15から20回。
顔を正面に向けたまま目を左右180度動かす。
八の字回し
目を閉じたまま眉毛だけ持ち上げる
・３つのアイコンタクトを使い分ける
ビジネスアイコンタクト：相手の額と目を結ぶ三角地点を見ることで相手に圧迫感を与える
ソーシャルアイコンタクト：両目と口元を結ぶラインを見る汎用性の高い視線
インタミットアイコンタクト：相手の喉元ゾーンを見る。相手には優しそうな表情に映る
・相手がアクションした３・４秒後にミラーリングをすることで共感を生み出す
・自信を感じさせるボディランゲージ
真っ直ぐな姿勢
安定した頭、胴体、足元
胸を軽く前に突き出した姿勢
指先まで力が入ったジェスチャー
重みを感じさせる動き
身体の横幅を超える動き
強いアイコンタクト
メリハリのある表情
・距離感を縮めるボディランゲージ
前傾姿勢
頭をやや横に傾ける
穏やかな笑顔
バリエーション豊かな表情
胸元から手を差し出すジェスチャー
脱力尾した曲線的な動き
穏やかなアイコンタクト
自然なミラーリング
＝自分の装いや振る舞いを通して、自分がどういう人間かを一瞬で伝えられるスキル
●必要なのは、今のあなたに相応しい外見ではなく、次を目指すポジションに相応しい見た目と振る舞いを実現させること。
●第一印象は唯一無二の「武器」
●「見た目」の」を形作る3要素：
1. 身だしなみ
2. 装い
3. 振る舞い
●「ありたい姿」と「あるべき姿」の重複部分が「ふさわしい姿」
●アリババ会長のジャック・マー氏やNVIDIAのジェンスン・ファン氏のプレゼンスある存在感は、顔の造作や体形よりも身体の使い方や表情が大切なことを教えてくれる。
会場の奥まで通る声。言葉と一致したジェスチャー。メリハリのある表情と鋭い目力。身体の横幅を超えた腕の動き。指先にまで力が籠った手の動き。無駄なく切れ味のある振る舞い。
●身体的な姿勢や振る舞いには、自分の「心（マインド）の状態」が強く反映される。
「これだけ自分はやってきた」「できることは十分にやった」というマインドが自信溢れる姿を作る。
●あなたの見た目や振る舞いを通して、身体の強さと能力の高さ、精神力の強さなどが感じられる。
●どのくらいボディランゲージが使いこなせているかのセルフチェック
□会話の半分以上の時間は相手と目を合わせている
□コミュニケーションの目的に併せて、アイコンタクトの取り方を変えている
□目の周り・口の周りの表情筋を自由自在に動かして豊かな表情を作ることができる
□与えたい印象に併せて、身振りの大きさや身体の向きを意図的に変えている
□相手に与えたい印象に併せて、頷き方を意図的に変えている
□相手に与えたい印象に併せて、相手との距離感を変えている
□説得力が強まるように言葉のメッセージと身体の動きを一致させている
□立っているときも座っているときも、体感がまっすぐに安定している
□靴二足分ほどの歩幅を取り、膝裏をしっかり伸ばしながら歩いている
●時代感覚をうまく自分に反映するために、普段何ができているかのセルフチェック
□若い人と積極的に交流している
□感性を研ぎ澄ませられる場所に赴いている
□美意識を高めるために芸術に触れている
□読んだことのないジャンルの本を積極的に手に取る
□日常を逸脱する経験をよくする
□海外のニュースメディアを意識してチェックしている
□自分の業界以外の人と話したり、他業種のセミナーに参加して人脈を広げている
□自分の業界でもっとも影響力のある人や、質の高い情報を持っている人とつながっている
□各業界でいま一番注目されている人物の特徴をつかむようにしている
□本物の目利きとなるために一流のモノに触れている
◆ 身だしなみ Grooming
・目の周りのクマやくすみ対策として、ホットタオルを使う。
水滴が垂れない量の水を含ませて電子レンジで30秒から1分ほど温めたフェイスタオルを顔にのせて肌を温めた後に、化粧水＆乳液で保湿する。
・老化を促進する紫外線の対策のために、冬でも日焼け止めを使う
・髪型セットのポイントは、サイドをなでるようにして整えること。サイドの髪が広がっていると、年齢を感じさせるだけでなく、だらしない印象を与えてしまう。
・余計なぜい肉を落とし、胸板と上腕二頭筋にフォーカスして鍛えることがスーツをスマートに着こなすために不可欠
◆ 装い Attire
・何を着たいかではなく、期待されているのは何かという視点で選ぶ
・役職が上がるほど無駄を削ぎ落とす
・全体の調和を大切にする
・一貫性を持った自分なりのスタイルを目指す
自らの装いや持ち物の背景やストーリー、自分の主義を語れるようにしておく
（自分は「よいものをしっかりと受け継いで大事にする家族の中で育ち、良いものを見極められる見識眼を持っている」ことを示すこと）
・Vゾーンの黄金ルール
ハイコントラスト：威厳的、力強さ、スマート、シャープ、フォーマル、リーダーシップ
ローコントラスト：若々しさ、やさしさ、おだやかさ、親近感、軽やかさ
・ヴィジュアルオーソリティ（見た目の権威レベル）を高める要素
シルクやウールなど表面がなめらかな素材
光沢感のある素材
無地
ダークカラー
単色
ハイコントラスト
・カジュアル感を高め親しみのある雰囲気を出す要素
ツイードやリネンのように表面にテクスチャーのある素材
光沢感のない素材
原色や派手なカラー
多色使い
ローコントラスト
・アフターシックスには、フォーマルを保ちつつ「足し算」で愉しむ
ウール（秋冬）やリネン（春夏）素材のネクタイ
ポケットチーフ
ラペルピン、 等
◆ 振る舞い Behavior
・洋服を着た時の美しい歩き方
身体の軸が後方にあり背筋がまっすぐ伸びている
膝裏がしっかりと伸び切っている
腰から脚を動かしていて歩幅が広い
かかとから着地してつま先に重心が移る歩き方をしている
頭の先から体感がぶれずに手を前後にバランスよく振っている
・会話の半分以上は相手を見つめる。相手の目の特徴を３つ見つける気持ちで。
・目力トレーニング
5秒力を入れて目をつむりパット開くを15から20回。
顔を正面に向けたまま目を左右180度動かす。
八の字回し
目を閉じたまま眉毛だけ持ち上げる
・３つのアイコンタクトを使い分ける
ビジネスアイコンタクト：相手の額と目を結ぶ三角地点を見ることで相手に圧迫感を与える
ソーシャルアイコンタクト：両目と口元を結ぶラインを見る汎用性の高い視線
インタミットアイコンタクト：相手の喉元ゾーンを見る。相手には優しそうな表情に映る
・相手がアクションした３・４秒後にミラーリングをすることで共感を生み出す
・自信を感じさせるボディランゲージ
真っ直ぐな姿勢
安定した頭、胴体、足元
胸を軽く前に突き出した姿勢
指先まで力が入ったジェスチャー
重みを感じさせる動き
身体の横幅を超える動き
強いアイコンタクト
メリハリのある表情
・距離感を縮めるボディランゲージ
前傾姿勢
頭をやや横に傾ける
穏やかな笑顔
バリエーション豊かな表情
胸元から手を差し出すジェスチャー
脱力尾した曲線的な動き
穏やかなアイコンタクト
自然なミラーリング
