昨日記130809金（炊飯 散水ホース延長 氷枕制作）

天気：晴・曇　36.0 28.4℃　63％　2.8ｍ　南西

昨日は、37度にはならなかったが暑かった。

午前中生卵と、筋肉痛の関係を調べていて、昨日記の制作が遅くなり、その後のすべての予定もずれ込んだ。

暑いので、夏休みモードで動きたかったが、家事や園芸は放置できない。
園芸では、プランターに水をやらなければ、ゴーヤやトマトは実をつけなかったり、小さな実だったりするし、大きな野菜用ぷらんたーのゴーヤに朝たっぷり水をやっても、昼になるとゴーヤの葉は、萎れていて、水をやらなければ枯れ始める。
家事では、昨日用意していた冷凍ご飯が無くなり十数食分を炊き、計量してラップに包み小分けにしなければならなかった。
トータル、1-2時間かかるちょっとした重要な仕事だ。
不足している食材は、スーパーに買いに走らなければならないし、そうこうするうちに明日の3食分の野菜汁を用意しなければならない。

というわけで、昨日は、家事絡みが忙しかった。
夕方になって、いつものようにコーヒーを飲みにファストフードに出かけ読書をし、体を冷やした。
暑さのせいか、読書していて、眠くなった。
多少疲労しているようだ。
家に居て、Ｔシャツが汗で四六時中しっかり濡れているので、体の代謝作用を考えると疲労やストレスが、意識しないレベルで蓄積して当然だろう。

帰宅後、気になっていた散水ホースの修理に気合を入れて取り掛かり、一気に処理した。
傷んだ部分を切除し、ホームセンターで購入し準備しておいたホースジョイントと切り売りホースを使いホースを延長した。
ホースやホースジョイントの規格の違いで、うまく行くか心配したが、うまく行ってよかった。
散水ホースは、夏になると寝る前に裏庭で、冷水シャワーを浴びて体の熱をとる為に必要不可欠なものである。
横拡散のシャワーを使用するが、強い水流で始めは肌が痛かったが、今では心地よい。

その後、一連の家事食事を済ませた後、高温で迎える就寝時に備えた更なる対策を考えた。
一昨年していた、氷枕の復活である。
無論氷は使わないが、保冷パックを冷凍したものを、断熱シートで包み更に毛糸のニット帽でそれを包んで、枕とした。
断熱をうまくしないと、冷えすぎて、首や頭の血行が悪くなり、起きたときに凝りを感じたこともあったので、断熱を丁寧に調整し、冷えすぎないようにしている。

昨日も就寝前の室温は33度余りあり、朝は32度前後だった。
途中目覚めたが、その後もすぐに寝付いたので、寝不足というほどではない。
今日は、昨日より気温が上がるという。
暑さで寝不足にならないか心配だ。
これからは、盆休みモードで、例え暑さで寝不足になっても、適当に昼寝して気楽に行こうと思う。