昨日記150602火（食材調達 ジム：ランニング 副食作り）

曇　　最高／最低℃　＝28.8　　22.0
昨日午前中、ｔｗやFBの記事のリンク先で読むものが多くあったので、かなり時間を取られた。
午後になって今日（６月3日）の副食が朝から無くなるので、２軒のスーパーに食材を買い出しに出かけた。
キャベツが特価で一玉１６０円と安くなっているので買うか迷ったが、当面キャベツの代用の特価もやし（１５円）を使うことにした。
鳥の胸肉も100ｇ４８円で入手できた。
各スーパーで特価品の癖のようなものがある。
それを理解しながら、体力にモノを言わせて遠くまで買い物に出かけると、かなり安く買うことが出来る。

夕方から、ジムに出かけた。
ランニングを行ったが、行く前からランニングが予定通りのペースで進められる自信はなかった。
疲労感はなかったが、なんとなく体が重い感じだった。
いざ走ると、予感は的中した。
走っていて息切れし、何度も計測バーにつかまりながら、必死で走った。
足の筋肉や体の持久力が、まだ時速10.6ｋｍに対応出来ていないようだ。

ランニングの記録は、下記の通りで、時速10.6ｋｍのランニングと時速6.5ｋｍ２分間の歩行を交互に休みなく行い、トータル30分間・走行距離は4.7ｋｍだった。
4－2－4－2－4－2－4－2―4－1－1　　（最後は時速6.5ｋｍ１分間+時速10.6ｋｍ１分間）
走行中は、最後は息が切れ、足も疲労を感じた。走った後は、強い疲労を感じ、限界だった。

帰宅後も、疲労は残った、
夕食後、とりあえず今日の２食分の副食を作った。