昨日記151101日（出費抑制 副食製造・炊飯 ジム・筋トレ・ランニング ）

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昨日は、一昨日の懇親会も含む出費がかさみ、予定していた郊外の催し物参加を取りやめた。
それ以外も、預金残高を前年同期の預金残高と比較しつつ、今後の活動を縮小する予定だった。
ところが、さらに昨年と比較していて、昨年の１１月の出費を見ていると、１１月の出費がやたら多いので、何をしていたのか昨年の予定日報表を見ると、自動車の運転免許更新手続きに出費が嵩んでいることが分かった。
このように見ると、それほど出費を過剰に絞る必要はなさそうに見えるので、予定通り行動しても良いかどうか、もう少し経済面を精査し行動予定を組もうと思うが、不必要な出費や外出は慎重にする必要はありそうで、貧乏人らしく分相応の支出を徹底したい。

昨日午前中は、前日の飲み会により軽く疲労していたようで、起床したのは８時半ごろだった。
なんとなく疲労感があるので、昼食まで断食し、その間TVを見たりしてなんとなく過ごした。

昼食の時にも、空腹感はなかった。
体調は問題なかった。
昼食前に、冷凍ご飯や副食が無くなっていたので、炊飯し、昼食をはさんで、ご飯を１６食小分けして冷凍し、同時進行で副食７食分を製造し冷蔵した。

夕方には体調も快調になったのでジムに行った。
筋トレを一通り行った後、ランニングも行った。
筋トレの記録は、多少落ちたものの、日常の記録の揺れの範囲（多少調子が悪いとか運動間隔を空けた時の状態の時の記録）であった。
ランニングは、時速8.5ｋｍ（1分間）から時速9.4ｋｍまでの範囲で無休で歩行することもなく30分間走り、２５分間程度は時速9ｋｍから9.2ｋｍで走った。
走行距離は4.5ｋｍだった。

走行後の疲労感はなかった。
多分時速9.4ｋｍでは３０分間走りきることはできないだろうと思っている。