昨日記140713日（ジム ラン時速9.6ｋｍ ３０分間 距離4.5ｋｍ途中休み４分）

雨時々曇　　最高／最低℃　平均／最低％　＝　29.5　　22.6　　75　　54
7月13日は、日曜日で特別の予定もなくのんびりと過ごした。
天候も雨が降ったりやんだりして、梅雨らしい不順な天候だった。
湿度が高く、体がべとついた。
朝から夕方まで、日中はTVを見たりごろ寝したりして、珍しく何もすることなく過ごした。
夕方になって多少反省して、ジムに行くことにした。
時速9.6ｋｍと時速6ｋｍ（歩き）を交互に、１２分　２分（歩き）１０分　２分（歩き）　4分のペースで約4.5ｋｍ走った。