昨日記20200429 水 （オンラインお茶会を試したい 食事関連家事 ランニング）

午前から午後にかけて、ＦＢを見たりコメントしてかなり時間を割いた。
ＦＢでのやり取りは、対話形式になるので、返事を返してくれる人とやり取りすると、充実した対話ができる。
そういう意味では、ここで自分の考えを発信するだけでなく、ＦＢ等で対話を重ねるのも意義がありそうに思える。
ＦＢの対話とは違うが、最近オンライン飲み会がはやっているようだ。
スカイプ等の無料画像通信システムを使って、みんなで集まってお酒を飲んで雑談するという。
そうしたことに興味を持って、１週間ほど前にスカイプに加入した。
しかし、対話相手がいない。
とりあえず、３時のアフターヌーンティーなんかもいいのではないかと思う。
それぞれ机の上に、コーヒーや紅茶やお茶にお菓子等持ち寄り、３０分とか１時間とか時間を切り、他愛のない気楽な話をする。
ＦＢで呼びかけてもよいのだが。・・・

午後から食材の買い出しと、副食製造に追われた。
夜になって、近くの公園でランニングを行った。

昨日記20200428 火 （ご飯増量）

最近体重が減ったまま戻らない。
数年前は、６６㎏近くあったが、ここ半年ぐらいは63ｋｇ台にまで落ち込んだ。
以前はご飯の量を１食150ｇ弱にしていたが、ここ半年は１２５から135ｇ台にしていた。
この日、炊飯・冷凍ご飯製造することになったので、1食130～140ｇに変更した。
ご飯の量を減らしていたのは、間食するとすぐに体重が66ｋｇになるので主食の量を減らし、間食しても65ｋｇ程度になるようにするためだった。
しかしジムで計画的ランニングをすることが多くなり、自然に減量が進んだようだ。
体重が減少しても体調は問題なかった。
とにかく１食の量を増やして、体重がどう変化するか様子を見ようと思う。
この日は、冷凍ご飯の製造や昨日記を書いたりして何となく一日が終わった。

昨日記20200427 月 （gacco計画表作成）

午前中gaccoの講座の締め切りが過ぎてしまった科目がいくつもあるのに気づき、gacco管理フォームを作り直した。
開講日や確認テストの日やレポート提出日その他書き込めるようにした。
結局、今まで受講を申し込んでとりあえず終了したのは、恐竜と鳥の進化の関係の講座や、インターネットの基礎知識の講座で、それ以外の講座は、講座のビデオも観ないまま終了していた。
受講するには、気合がいり、時間も必要だ。
１っ本のビデオは１０分程度だが、数もあるし内容も濃い。
一応、講師の発言を文字お越しもダウンロードしてあるので、見ることはできるが、復習したことがない。
なまけ癖がついていて、ついつい怠惰な方向に流れてしまう。
午後からは、食材の買い出しと副食製造に時間を取られた。