昨日記20221003 月 ～ 20221009 日

１０月３日　月
ジムに行った。
夜に、どんな人か、気になった知人と連絡できないかと思いSNSで検索すると、詳細な情報のない同姓同名の登録者が、大阪だけで５人以上も出てきたので、それ以上の調査をやめた。

１０月４日　火
午後からジムとプールに行った。
夜、蚊に刺され、モスキートトラップを作りセットした。
寝るときは、この時期でも蚊帳をセットして寝ていた。

１０月５日　水
ジムでストレッチのレッスンを受け、筋トレを行った。
夜は久しぶりに、ファストフード（以後FD）に行き読書した。

１０月６日　木
ジムでストレッチとウオーキングを行い、その後プールに行った。
持久力の衰えと、腰や背中の曲がりを感じている。
腰や背中の曲がりは、脊柱起立筋の筋力と持久力を鍛えるしかない
特に持久力は、長時間の運動で鍛えるしかない。
脊柱起立筋の持久力が衰え、背中や腰が曲がりだしたのは、いつも椅子か畳に長時間座り、外出は自転車を利用するため、長時間歩かなくなったことが原因と考えている。
夜に、グーグルの設定を変更した。

１０月７日　金
午前中、副食製造を行った。
午後から株が激しく上下していて、気になり株関連の作業を行った。
夕方から、脊柱起立筋の持久力を強化し背中の曲がりを矯正するのと読書のため、歩いてFDに行った。。

１０月８日　土
午後、録画がたまっていたので、整理を行った。
その後、プールに行きき定期券を更新した。
夜は副食作りに追われた。

１０月９日　日
昼に、ネットで語学番組を見た。
４０歳の時にシカゴに語学留学して以来、最近まで英語力は低下の一途で、今では中学２年生程度の実力と思っている。
イリノイ大学付属の英語学校をレベル4で出たときは日常会話はほぼ問題なく、文書はそれなりに読めたが、今ではその面影は全くない。
当然のことながら、英語ができないので外国人の友人とのやりとりも、ほぼなくなった。
夜は、遅れている昨日記を書いた。

昨日記20220926月 ～ 20221002 日 （株急落+失敗）

９月２６日　月
株が急落した。
朝から成り行きを見守った。
実は２１日に、がん治療関連株で値上がりしている株があったので、買い足すためにすべて損しても、生活に支障のない範囲の余剰金を、株式の元手に組み入れた。（元手＝元本に組み入れた株価が急落し元本も大きく減少した。）
無論生活資金に戻さない覚悟なので、失っても生活に支障はないようにしている。
しかし普通の人なら必要な生活（冷暖房や銭湯や衣料品や外出・外食や娯楽・・・・・）までを必死に切り詰めて６－７万円の生活で何とか捻出した余剰金が、株の暴落で大きく目減りしたため、大失敗したという自責の念に駆られ、生活に全く支障はなくとも、精神的に沈んだ。（経営失敗と同じ自己責任そのもので、誰も助けに来ることはなく、自分で責任をとり結果を受け止めるしかない。）
そのため、生活に支障がないのは分かっていても、週に何度か気晴らしと読書を兼ねて行っていた、ファストフード（FD）にも行きにくくなった。
さらに問題なのは、手持ち株の会社（そのころある会社の株価が急騰したので、新しいがん治療法を研究している会社と信じ株を購入した。）を詳しく調査すると、科学番組で紹介された新しいがん治療法の研究とは、（患者の仲介等で間接的に関連するかもしれないが、）直接関係ないのではないか、という疑問が浮かんだことだ。（私の調査した内容は正しかった。後日ガンの新しい治療法が別の会社から発表され、その内容は科学番組で紹介された内容そのものと判明し、その会社は当時50～１００円以下の株価で非常に低迷していた株価が、その後発表以後急騰し、一気に倍以上になった。）
午後から諦めと、気分転換のため、いつものようにジムとプールに行った。
夜は深夜まで副食作りを行った。

９月２７日　火
朝から株の推移をみていた。
値下がりしているので、売ると大損になり決断できなかった。
（そのまま株を持っていて塩漬けにし、再度値上がりすれば損しなくて済む。）
午後からジムで、レッスンに参加し、ウオーキングを行った。
夕方から夜は無気力に過ごした。

９月２８日　水
午前中手持ち株が購入時より上がったので、指値で売却しようとしたが売れなかった。
もう少し安い株価で売っておけば、利益があったが、この失敗で後日大損することになった。
午後からジムとプールに行った。
夜は、副食作りに追われた。

９月２9日　木
午前中は、株の動きを注視し、午後からジムとプールに行った。
手持ち株は、急速に値を下げだした。
午後から、ジムに行った。
夜は昨日記を書いた。

９月３０日　金
午前中株の動きをチェックした。
このころから、株価の低下が止まらないので、手持ち株の会社の業務内容と、新しいがん治療方法との関連を調べ、疑問を持つようになった。
午後から、ジムとプールに行った。
レッスンの抽選に外れ、ジムの部屋に一人で腹筋運動をしていると、「頑張って」と外から声がかかり驚いた。
話をしようと思って、廊下を見ると誰もいなかった。
帰宅後、高校の友人からの電話があり、同窓会の催促だった。
コロナが落ち着くまで待てと彼に言った。（その後暮れにかけてオミクロン株が流行した。）

１０月１日　土
８時過ぎに起床
午後久しぶりにタブレットの充電と設定を行った。
タブレットは、ウインドウズ８なので１０のソフトに更新したが、容量やハード面で、今のアプリやソフトに適用できていないところがあるらしく、うまくいかなかった。
今までタブレットとPCとクラウドの連携を図ろうとしたが、ハード面で問題がありそうで、連携はうまくいかないようなので、これ以上タブレットを操作するのをやめることにした。
寝る前にマイクロソフトのワンドライブの調査をはじめ、寝るのが２時前になり、その後も寝付かれなかった。

１０月２日　日
昼前から副食作りを行い昼食が遅くなった。
夕方からジムに行き汗をかいた。

昨日記20220919 月 ～ 20220925 日 （エリザベス女王の国葬 雨漏り 物価高貧困生活に追い打ち）

９月１９日　月　　（英国女王国葬生中継　台風の影響による雨漏り対応）
台風の接近で大雨が予想されたので、雨漏りを避けるために１８日夜に寝床を6畳の居間に移した。
居間といっても、南に和ダンスと洋ダンスがあり、その前には幅1ｍ余りのかごに入れた古本のコンテナや脇机がある、居間の北には仏壇と神棚があり、その前に櫓ごたつを置いている。
即ち、東の玄関を通り、私の寝場所兼事務スペースの三畳の間から西の裏庭縁側の間に、6畳間の居間がある構造だ。
居間には、上記に書いたこたつや古本のコンテナにはさまれた1ｍ足らずの幅の東西の隙間が、居間の
通路になっていて、その細い居間の通路にマットを敷いて寝たので朝まで眠ることができず、睡眠不足になった。
午前から午後にかけてはTV中継を見ていた。
この日の23時ごろから台風の前線が通過し、雨漏りが始まり、対応に追われた。
それまでに雨漏り対策を行ってきたが、その効果が出て雨漏りは少なく済んだが、それでも夜中の3時過ぎまで雨漏り対応に追われた。
厳しい一日だった。


9月20日　火
8時過ぎに起床。
午前から午後にかけて株の売買を行い、再び損失を出した。
どんどん元手が、少なくなっている。

9月21日　水
信頼できるマスコミの科学ニュースで、がん治療関係の信頼できる治療法の開発のニュースを見た。
該当しそうな会社を、ネットで調べて該当する可能性のある会社が、いくつか見つかった。
投資のチャンスと考え、その関連企業の株を買うため、10万円以下の生活費に支障のない額の余剰資金を、株の投資に組み入れた。（1ケ月分の支出は、家賃や年金保険料込みで10万円以下　＝実質の生活費は、無冷暖房で、銭湯行きも極力抑えて、3食自炊で＜外食なし＞、実質の生活費は月6－7万円）
今回投資した元手も、すべてなくなっても自己責任で仕方ないと思っている。
今、物価高の影響で生活費が増加しているので、今後多分もう余剰資金は捻出できないだろう。

物価高騰前は、無冷暖房の生活で、外食せず飲み会にもいかず、遠出もせず（近隣の他府県でも特別の事がない限り行かない。）、散髪は年数回、服は汚れたり擦り切れや破れない限り同じ衣料品を使いまわし、銭湯（１回５００円弱）もほとんど行かずジムのシャワーで清潔を保ち（アメリカやメキシコで語学留学した際、ドミトリーやホームステイの生活では、ホームステイ先の家族も含め全員シャワーのみが普通で、入浴することはなかった。）、毎回スーパーを数軒回り、賞味期限切れ間近の特価品や傷んだ生鮮食料品を購入して、余剰資金を月に5千円から1万円程度捻出していた。
しかし食料品が高騰したため、余剰金の捻出どころか、余剰金の取り崩しとなる月もある。
（２０２２年の１０月以降、地道でのウオーキング＜ジムの管理されたマシンとは違い、視覚も使いスピードも変化にとんだ運動になる。＞とストレス発散や休息と読書のために利用していたファストフード＜ハンバーグとコーヒーで３００円以下＞も、週１－２回に減らした。）

９月２２日　木
午後からジムで運動し、夜にファストフードで読書し、夕食後から翌日の副食製造を行ったので、寝たのは午前１時３０分を過ぎていた。

９月２３日　金
プレミアム商品券を申し込んだ。
月に６－７万円（家賃抜き）で貧困生活を送る独居老人にとっては、プレミアム商品券は非常にありがたいし、政治の力を実感する。
午前中は、前日の影響で、ボ＾―っとTVを見て過ごした。
午後から夜にかけて、ブログを書いたり、メールの整理をしたり、SNSを見たのちに、ユーチューブで水泳の泳ぎ方の研究をした。
夕食後は前日に引き続き、副食製造を行った。

9月２４日　土　（プチ断食）
プチ断食を実行。
午前中は、なんとなくTVを見て過ごす。
午後は、空腹を紛らわせるために、遅れている昨日記を書いた。
夜はファストフード（FD）に行き、帰宅後夕食をとり、その後、外出前に炊飯器にセットし焚きあがったごはんで、冷凍ご飯１５食余りの盛り付け製造を行った。
寝る前にTVのアニメを見たため、寝たのは午前１時半を超えていた。
深夜寝るのが普通になり、朝の起床が遅くなるという悪い癖がついてしまった。

９月２５日　日
午後から食材の買い出しに行った。
夕方から運動不足を感じ、ジムに行った。
夕食後副食製造を行った。


過去の注目ブログは、自選ブログ集・カテゴリー別（分野別）ホルダーに保存しています。
散歩者gooのトップページへ、　http://blog.goo.ne.jp/sksoo

昨日記20220912月 ～ 20220918 日 （）

９月１２日　月
朝起きた時に、右肩の状態が前日より良くなっていることに気づいた。
この詳細に関しては、近況報告　20220923金　右腕が上がらず筋膜リリース　雨漏り対応（一部加筆修正）　　にも詳しく記載している。
どうやら、筋肉の使い過ぎにより筋肉と筋膜が固着していたようで、土曜日の深夜に激痛に泣きながら筋膜リリースの手当をしたことが正しかったようだ。（今まで痛みで泣いたことは、ほとんど記憶にない。）
この日も、株と食事関連の作業以外は寝て過ごした。

９月１３日　火（障害―小児麻痺関連の思い出）
右腕の状態も回復し始めたので、日曜日に実施予定だったプチ断食を行った。
昼間、腕が動かせるようになりだしたので、副食製造を行った。
カボチャを切るときには、力が入らず、包丁に左手も載せ体重をかけて切った。
身体障害者の苦しみの一部を、感覚的に分かった気がした。

私も、実は慢性中耳炎を患ったために、右耳の聴力をほぼ失う障害を持っている。
さらに、２歳のころに小児麻痺に感染し、全身まひになったという。
今通っている大阪市立スポーツセンターのジムやプールの場所に、５０年ほど前には、大阪市立の小児病院があり、そこで私は通院治療を受けていたらしい。
幼いころに、近所の幼馴染のお母さんから、幼馴染を病院に連れて行ったときに、その近くで私が背中に注射針を刺され、大声で泣きわめいていたという話を、何度も聞かされていた。（まったく記憶にない）
小学校１－２年の時は、同級生に同じ小児麻痺の生徒T君がいて、彼は車いすで通っていた。
下校時は彼の母親や、同じ帰り道の同級生と一緒に、車いすに付き添って一緒に帰っていたのを覚えている。
小学生の時の通知簿は、６年生までほとんどの教科はすべて３から５であったが、体育だけはすべて１で、たまに2がつくときもあった。
徒競走は、常にビリだった。
５年生や６年生になると、月に何度か授業の最後に学年の合同体操を実施していた。
課題が出来た班は、そのまま帰宅した。
その時は、私の班だけ、私が跳び箱を飛べなかったり、鉄棒の逆上がりが出来ないので、班全員居残りさせられ、夕暮れまで跳び箱や鉄棒の練習をさせられていた。
それでも同じ班の仲間は、文句を言わず私を励ましてくれ、練習に付き合ってくれた。
今思えば、涙が出る。
それにしても、全身まひだった私を、今ジムやプールで元気に運動できる体にまで育ててくれた今は亡き父母には、感謝しかない。
そういう意味では生前に、親孝行できなかったことが悔やまれる。

９月１４日　水（株　大損）
午後からジムに行き、ストレッチとウオーキングを行った。
ランニングは、コロナ休み以後、持久力が極端に低下し、時速7ｋｍのスローランニングでも数分で息が上がる状態まで低下している。
さらに、腰や背中が曲がり始めていて、歩行やランニング中も、正しい姿勢が維持できなくなっていて、運動に大きな支障をきたしている。
この対策として、長時間の姿勢を意識したウオーキングを重視している。
こうした運動は、毎日継続する必要があるが、続かない。
この日、手持ち株が暴落したので売却し、大損を出した。
一応生活費に影響を与えない範囲の少額の余剰資金を投資に充てているが、生活に支障がないといっても大損したので大変な痛手でショックを受けた。

９月１5日　木
午後から、ジムとプールに行った。

９月１６日　金
午前中、少なくなった元本で購入できる株を調査し購入した。
午後からジムにいった。

９月１7日　土
非常に大型で強い台風１４号（910ｈｐ特別警報クラス）が日曜日に九州に上陸するという予報が出て
午後から屋根に上り、雨漏りの補修や瓦の吹き飛び防止の補修を行った。
非常に疲れ、へとへとだった。
夜疲れをとるために、プールに行き軽く泳いだ。

９月１8日　日
非常に強い台風１４号が鹿児島に上陸した。
午前中副食作りをし、午後から再び屋根の補修を行った。
前日に続き、大変な作業だった。


過去の注目ブログは、自選ブログ集・カテゴリー別（分野別）ホルダーに保存しています。
散歩者gooのトップページへ、　http://blog.goo.ne.jp/sksoo

昨日記20220905月 ～ 20220911 日 （エリザベス女王死去 雨漏り 右腕上がらず）

９月５日　月
午後からジムとプールに行った。
プールでは、バタフライの練習をした。
何とか25ｍ泳げたが、20ｍあたりで沈むことが多い。
とてもバタフライをマスターしたとは言えない状態だ。
夜は、ファストフード（FD）に行き読書した。
帰宅後は、ジムやプールの衣類を洗濯機にかけてから夕食を作るので、夕食はいつも１０時過ぎになる。
この日、激しい通り雨があり、雨漏りがした。

９月６日　火
午後からジムとプールへ行った。
プールでは、バタフライで25ｍ泳ぐのに失敗した。
タイミングとドルフィンキックがうまくいっていないようだ。
帰宅後スーパーに行き買い出しを済ませたのち、屋根に上り前日の雨漏りの原因を調査した。
夕食前に、冷凍ご飯がなくなっているのに気づき、急いでご飯を炊いた。
１２時過ぎてから、冷凍ご飯の製造を行ったが、暑い中激しい疲労を感じたが、やるしかなかった。。
寝たのは午前１時を過ぎていた。

９月７日　水
午前２時、激しい雨音で目覚めた。
ひどい雨漏りが始まり、２時間ほど対応に追われた。
起床は、目覚ましを８時前にセットし、目覚ましで起きた。
この日は円が急落し、株価も動き対応した。
午後から、ジムとプールに行った。
プールではバタフライは、何とか沈まずに25ｍ泳げたが、ゴール時は沈みかけだった。
帰宅後、すぐに屋根に上り、屋根の修理を日没まで行った。
夕食後は、１２時半まで副食づくりを行った。
激しく疲れた。

９月８日　木　激しい雨漏り
持ち株の株価が暴落し処理したが、大損した。
午後からジムに行き、コアリラックスとストレッチのレッスンを受け、その後マッサージ器で、疲労回復を図った。
夕食後、大雨が降り、激しく雨漏りがして３時間ほど対応に追われた。
屋根の修理を行ったのに、激しい雨漏りがしたことにショックを受けた。
原因は推測できた。
瓦の組み合わせで隣との継ぎ目が水平になっているところが多くあり、大雨が降ると瓦の継ぎ目の水平部分に水が溜まり雨漏りになっているようだ。（本来瓦の両端は円弧状に跳ね上がっているが、瓦のずれで片側が高くなり他方は水平状態になっている箇所が多くあった。）
寝たのは、１時半だった。
肉体的にも精神的にも経済的（株はわずかな余剰資金で運営しているので、株がすべてなくなっても実生活には全く支障はないが、わずかな金額ではあるが株の大きな損失は６－７万円で生活する者にとって夢と希望が、失われることになる。）にも披露困憊状態だった。

９月９日　金　エリザベス女王死去
エリザベス女王の死去が報道され驚いた。
ジムに行き、ストレッチやジムのマッサージ器で、疲労回復を図った。
同時に、残暑が厳しく、家にいると熱疲労で余計に疲れるので、クーラーのきいたジムで軽い運動やストレッチをして疲労回復を図ることが必要だ。
帰宅後は副食づくりに追われた。

９月１０日　土　　右肩の怪我（腕上がらず）
朝から右肩の筋肉が痛かった。
午前中肩の痛みで、横になっていた。
医院が接骨院に行くか迷ったが様子を見ることにした。
屋根修理の力仕事と、バタフライで今まで使っていなかった筋肉を使ったことによる、激しい筋疲労が原因ではないかと考えた。
もしそうであれば、数日激しい痛みがあってもその痛みは休んでいれば徐々に回復すると考えた。
この日はジムやプールにもいかず、家で安静にしていた。
ただ、副食がなくなったので、食材の買い出しに行き、帰宅後副食を作った。
この時、右腕が上がらなくなっていて、午前中に病院に行かなかったことを悔いた。
夜もしばらく安静にしてから、床に就いた。
寝ながら体位を変えると右腕に激しい激痛が走った。
体の左を下にして、右腕を体の右側面上にのせて寝るだけで、右肩に激痛が襲った。
この痛みは、筋肉疲労の痛みでもないし筋断裂の痛みでのナイト思った。
筋断裂なら常時痛みがあるが、じっとしていると痛みはない。
その対応をすることにした。
もし筋断裂なら、筋膜リリースのため患部（トリガポイント）をゴリゴリ揉むと一時的に悪化するだろうが、そのうち治るので、筋膜リリースをすることにした。
横になったまま、痛みのある個所を探った。
痛みの個所は、右肩全体に広範囲に広がっていた。
いろんな場所を押さえながら調べると、右肩上部の右腕と右肺と肩甲骨が交わる窪みあたりの痛みが、最も激しいことが分かった。
そのポイントを指先でぐりぐりと揺らし揉んでやった。
飛び上がるほど痛く、涙も出たが、我慢してグリグリと揉んだ。
処置を行った後、しばらく痛かったがやがて痛みは治まったので、寝た。

９月１１日　日
右肩の痛みは、心持軽くなった気がした。
午前から午後にかけて安静にし、横になっていた。
食事だけは普段どおり、作って食べた。
夕方になって、副食がないのでスーパーに買い出しに出かけ、夜は副食作りを行った。
前日の夜は、右腕が肩までしか上げることができず、右腕を胸の前にすることはできなかったが、右腕は肩から少し上に上げることができるようになり、前に突き出した腕を前に倣えの姿勢から、体の正面方向に横に３０度程度傾けることができるようになった。

昨日記20220829 月 ～ 20220904 日 雨漏りと対策

８月2９日　月
ジムとプールに出かけ、夜にホームセンターに行き買い物をし、その帰りにFDに寄り読書した。

８月３０日　火
午後はジムに行った。
夜、以前からうまくいかなかった、MSのワンドライブに挑戦しワンドライブにファイルをアップロードし、スマホからそれを読み取ることができた。

８月３１日　水
いつものようにジムとプールに行った。
プールではドルフィンキックを試したができなかった。
帰宅後は前日成功したワンドライブが実際に使用できるか、クラウドのホルダーやファイルを整理し運用を確かめた。

９月１日　木
ジムに行った。
夜は副食作りに追われた。

９月２日　金
午前４時ごろ、激しい雨音で目覚めた。
洋服ダンスの上が雨漏りし、その対応に１時間ほど時間を取られた。
午後にジムとプールに行った。
プールでは、短時間ドルフィンキックの練習をし、疲れを感じたので早く帰宅した。
プールやジムの帰りは毎日のように、スーパーによって帰る。
この日は副食がなくなったので、大量の食材を買い込んだので、重くて自転車の移動や食材の積み下ろしが大変だった。
夜は、深夜まで副食製造を行いかなり疲れた。

９月３日　土
ワンドライブの操作が再びうまくいかなくなった。
MSの無料クラウドは基本的に、オフィス３６５への移動を促しているようで、無料のクラウドを使用していると、スムーズにクラウドに接続できなかったり、オフィス３６５への移行を勧めるポップが繰り返し流れた。
オフィス３６５を使用すると、毎月１０００円弱の出費になるので、使用していない。
しかし、クラウドが使えないと、スマホから私のPCの情報を見ることができないので、使用量が月額数百円のMSのクラウドを使用することにし、申し込みすぐにクラウドの使用が始まった。
この日の日中はジムにもいかず、終日今までクラウドに上げていたファイルを見直し、スマホとPCの関係を見直し整理した。
夜は、前日にやり残した副食製造を行った。
夜遅く録画のトラブルが発生し、深夜までその対応に当たった。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
残暑が残る中、疲労のたまることが続き、無冷房の我が家では体に厳しい１日だった。

９月４日　日
朝から疲労を感じ、終日適当に過ごすことにし、ジムやプールにも行かなかった。
しかし９月２日の雨漏りは再び起きる可能性があるので、午後から屋根の点検と雨漏りしそうな個所の修理を行った。
主な原因は瓦のずれにより、隙間が空いたことによるものだ。
瓦のずれは、様々な振動により全体的に大きくずれていて、個人の力では修正しようがない。
さらに、ネズミ等の出入りにより、瓦の下の木端や土盛りがなくなって穴が開いているところも何か所かある。
そんなのは、資材や工具や技術のある大工でなければ手に負えない。
とりあえず私ができる対策は、現状維持で瓦の隙間のある所を、コーキング材で埋めて水漏れを防ぐことしかできない。
この日は日暮れて、日没まで屋根の上で瓦の防水作業を行い、非常に疲れた。
夜は、久しぶりに銭湯に行き疲れを休めた。(風呂代も５００円近くになり、家賃抜きで月６－７万円で生活する者にとっては、たまにしか銭湯に行けない。食事は3食自炊＝副食製造と特価食材の購入が必要で、無冷暖房で過ごすことになる。)

多分築９０年近いこの長屋は、様々な個所で老朽化し修理困難なところも発生する可能性もある。
現に、裏庭の塀は台風で吹き飛破壊されて、そのままの状態だ。
私の寿命もせいぜい２－３０年なので、貧困層の独居老人の私は、動けなくなって行政により老人ホームに収容されるまでは、ジムで体を鍛えできる限り自分でこの家のメンテナンスを行うつもりだ。

昨日記202208222月 ～ 20220828日 塔本シスコパラダイス展

８月２２日　月
午後からジムに行った。
この時期は、無冷房の我が家の日中の室温３４度の猛暑を避け、体の機能を正常に保つため、クーラーの効いたジムやプール通いは、私にとって必要不可欠な避難行為でもある。
夜は副食づくりを行う。
この時期は暑さと疲労で、とりあえず数日分の副食を作るだけで、やっとのことだ。

８月２3日　火
午後からジムとプールに行った。
プールでは、苦手なバタ足とドルフィンキックの練習を行った。
この日の夜も、深夜まで副食作りを行った。

８月２４日　水
午後はいつも通り、ジムとプールに行った。
夜は前日に副食を数日分作っていたので、SNSを見たり昨日記を書いて過ごした。

８月２５日　木
この日はジムのみ行き、設置してある機器でマッサージを行った。
夕食後、翌日の服飾が足りないことに気づき、深夜まで最低限必要な副食製造を行った。

８月２６日　金
午後から、ジムとプールに行った。
プールでは、クロール、平泳ぎ、背泳、バタフライの４種目を泳いだ。
背泳とバタフライは未完成であるが、何とか25ｍ泳げることが多い。
背泳はまっすぐ進まないし、バタフライは手と足のリズムが合わず、途中で沈むことが多い。
夜は、副食作りを行った。

８月２７日　土
この日は、ジムやプールにはいかず、家でごろごろしていた。
夕方から、炊飯を行い冷凍ご飯を作り、夜には副食製造を行った。

８月２８日　日
昼一番から滋賀県立美術館に行った。
塔本シスコ　パラダイス展を見に行くためだ。
滋賀県立美術館には、ギャラリーを経営していた当時、何度も行ったことがある。
しかし、それは２０年以上前の話である。
すっかり行くためのルートも忘れていたが、展覧会の案内を頼りに行った。

塔本シスコさんの展覧会は、私が経営していたギャラリー　くるせ　でも何度か展覧会をさせていただいた。
最初にさせていただいたときは、上六にギャラリーがあった時で、ＮＨＫの取材が入り朝のニュースで紹介され驚いた。
今回の展覧会は、世田谷美術館、熊本市現代美術館、岐阜県美術館でも巡回開催され、滋賀県立美術館では、全館使用しての大規模な展覧会である。
また、確か５月か６月ごろであったと思うが、ＮＨＫの日曜美術館の特集（４５分間）で今回の美術展を取り上げられていて、驚いた。
そこでは、シスコさんの在りし日の日常も紹介されていた。
シスコさんの作品は、すでにいくつかの美術館にコレクションされているが、さらシスコさんの孫である福迫 弥麻さんのＦＢの記事によると、下記の作品がコレクションされることになったという。
「ミアのケッコンシキ」は熊本市現代美術館、
「もらったラン、もらったシクラメン」は宇城市不知火美術館、
「野外彫刻展を見に行く」と「シスコの女神」は世田谷美術館に
美術館では、孫の塔本 研作（建築家）さんや福迫 弥麻さんにも会い、話すことができた。
シスコさんの展覧会には何度も行っていて、多くの作品に見覚えがあるが、今回の展覧会では、初めて見る作品も多かった。
事前に、研作さんや弥麻さんから、招待状と立派なカタログをいただいていて、事前にカタログを読んだ。
今まで直接シスコさんの作品の解説や本人からもお話を聞いていたが、今回の展覧会で初めて知ることも多かった。
作品を見ながら、絵に描きこまれた文章や解説を読むと、作品がさらに輝いて見えた。
それ以前に、作品の絵そのものが美しく楽しく土俗的生命力に満ち溢れていて、見る人に元気と感動を与えてくれる。

以前、行った滋賀県立美術館とはずいぶん印象が違っていた。
美術館周辺には、文化施設が点在し、木々が生い茂り心地よい環境を作っている。
この日は終日、シスコさんのアートに浸った楽しい１日だった。


過去の注目ブログは、自選ブログ集・カテゴリー別（分野別）ホルダーに保存しています。
散歩者gooのトップページへ、　http://blog.goo.ne.jp/sksoo

ＳＭＳで混乱 20230107 土

元旦にＳＭＳで、新年のメールが届いたらしい。
普段、通常のメールは、週に数回しか見ないし、見てもすべて商業関連の宣伝とか事務上の連絡ばかりで、個人的メールは数か月に1通程度もない。
ＳＮＳは毎日見ていて、コメントなんかも投稿するし、「いいね」とか共有もする。
ＳＭＳの存在は知っていたが、使ったのは、ネットのアカウント登録の時に本人確認のためにスマホに送られてくる、確認コードを見るときだけ、見たことがあり、ＳＭＳから自分でメールを発信したことがなかった。

3日に、何気なくスマホでメールを見ていると、ＳＭＳで新年のあいさつが入っていた。
年賀のメールをもらうのは初めてで驚いた。
そもそも先に述べたように、ＳＭＳでのやり取りは、本人確認のため送られたコード番号を見るだけで、返信したことがない。（通常返信でなく、ホームページ上に本人確認コードを入力）
年賀メールには差出人がなかった。
どのように、返信するか困った。
それ以前に、ＳＭＳでの送信は行ったことはなく、返信の仕方がわからないのだ。
ＳＭＳは携帯電話上の付帯機能ということは知っていたので、ＳＭＳ上で返信メールを作成し、そのままＳＭＳ上の送信マークをクリックすれば、返信できるのだろうと思った。

しかし、発信者がだれかわからない。
そこで、スマホの連絡帳を調べたが、その電話番号はなかった。
その文面には、特徴的な絵文字が頻繫に使われていた。
同じ絵文字を頻繫に使う人が、ＳＮＳ上にいるので、てっきりその人Ａ氏と思って返信を書いて送信したのだ。

数日たってもなんの音沙汰もないので、私の返信のＳＭＳが、正常にＡ氏に届いてそれで一段落と思っていた。
しかし少し気になることが、あった。
１２月に、顔見知りなので、ＳＮＳにこちらから友達申請をした人に、Ｂ氏がいた。
Ｂ氏と同姓同名の人が６名ほどいて、友達申請した人がＢ氏なのか分からなかった。
しかし、返事がないので、友達申請をした翌日に友達申請を削除したので、その件はその時点で終了したと思った。
同姓同名登録が多く本人かどうか不明で、短時間の友達申請なので、更にＳＮＳも長期間更新されていなかったので、Ｂ氏は私の友達申請を見ていないものと考えているが、その後外見上多少気になることはあった。
Ｂ氏は、仕事上スマホの電話番号を知ることができる可能性があり、また一度友達申請しているので、その時に私のＳＮＳ上で公開されている私の個人情報を見れば、私の携帯番号はすぐわかるのでＳＭＳを送ることは可能だ。
また、年賀文面は、普段仕事でＢ氏が使う言葉に似ていた。

そのことが気になり、ＳＮＳ上で最も該当する可能性のあるＡ氏の携帯番号を調べたが、違っていた。
驚き、慌てた。
顔なじみのＡ氏に返信したつもりだったが、多少馴染みのあるＢ氏か、心当たりのない人のところに返信した可能性もあるのだ。
しかし該当するＡ氏が、携帯を2つ持っていたり、買い替えたりしている可能性もあり間違っているとも言い切れなす、可能性は極めて少ないがＢ氏の可能性もゼロではないし、それ以外の人の可能性もあった。
そこで、昨日そのことを伝えるため、昨日深夜に、気になるので直接携帯に電話する旨書いてＳＭＳで送信した。

今朝ＳＭＳの携帯番号に電話したが、つながらなかった。
そこで、改めて年賀ＳＭＳの送信者に名前を教えてほしい、旨書いて送信した。
もし顔見知りの人なら、会ってお茶でもしたいですね、といった意味も加えた。

すると返事が返ってきた。
内容によると、昨年春の署名活動の時に電話をいただいた人だったが、多分一度も会ったことはなかったと思う。
顔見知りの人ではなかったので、当然お茶の話も自然消滅。
とりあえずＳＭＳの返事をもらったことで、初めてＳＭＳ上でのやり取りを完結させることができた。
今日一日ＳＭＳで振り回されたし、現実と想像の混じった面白いことを体験した。。

謹賀新年 近況 20230101 追記

あけまして　おめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。


このブログ（古いブログも含む）に、ご意見や感想や質問や議論したいことがあれば、気軽にコメントしてください。公表を希望されないときはその旨お書きいただければ公表されません。

久しぶりにこのブログをご覧になられた方は、昨日記がなくて4回前の投稿に昨日記の８月分が数日分まとめて掲載してあるという感じに、驚かれたと思います。
実は、半年以上前から、昨日記を書くのをさぼっておりまして、時折思い出したように毎日つけている予定日報表を見ながら、その当時を思い出して昨日記をまとめ書きしています。
これからも、できるだけ多く昨日記のまとめ書きをして、日記と同じペースで昨日記を投稿できるように頑張ります。
今後とも、日々の感想や近況は、遅れている昨日記のまとめ書きとは別に、その都度、随時投稿します。

近年孤独孤立ということがマスコミで政治・社会問題としてクローズアップされています。
孤独・孤立ということは、個人がどのコミュニティーにも所属していないか排除されている状態です。
コミュニティーは、それぞれ目的や人間関係を持った集団・グループですが、考えてみるといろいろあります。
親族関係　住民組織（町内会等）　趣味の会・サークル　同窓会　学校のクラスやサークルや部活　SNS　職場およびその関連のグループ（同僚グループや親睦会）　宗教団体　政治団体・組合やその関連組織　市民団体・ＮＰＯ・ＮＧＯ・・・
そのように考えると、多くのコミュニティーがあり、多くの人はいくつかのコミュニティーに重複して所属・参加しています。
こうしたコミュニティーに参加していないか、参加していても、例えば住民組織のように参加していても人間的つながりがほとんどない場合は実質的に、コミュニティーに参加していないといえます。
こうしたコミュニティーの参加には、経済的なものが関係しています。
経済的に余裕がなければ、会費や学費とか払えないので、初めから参加できませんし、コミュニティーに参加しても活動費がかかる場合は、参加を辞退することになります。
たとえグループの人間関係があっても、催し物（飲み会お茶会含む）に誘われても、参加するお金がなければ、参加できません。（私も、お金がなくて行きたかったが何度も飲み会を断ったことがある。）
そういう意味で経済的弱者は、孤独になりやすいことは容易に想像できます。

私も、家賃を滞納するほどお金に困っていたときには、町内会の年４０００円の会費が払えず、脱退しようかと考えたことがあります。
コロナ前までは、以前営業していたギャラリーの関係で、美術関連の方々とお付き合いがあり、毎週北区西天満のギャラリーを回ったり、知り合いの作家の個展に出かけていました。
FBの友達もほとんどがそうした関係の人たちです。
コロナ以降は、感染を警戒しギャラリー巡りもほとんどしなくなり、最近はSNSを見たり投稿する機会も減りました。（重症化の恐れより、後遺症が怖い）
その代わり、健康のためジムやプールには積極的に通うようになり、顔なじみの人達やインストラクターと、軽く世間話もするので、ある意味それが緩やかで小さなコミュニティーかもしれませんが、小さくていつでも消える不安定な状態です。
事実、ジムで顔見知りが数人参加していないと、誰とも話せずにトレーニングだけして帰る日もよくあります。
私は、野党の最下層の緩い組織にも入っていますが、今は活動に参加していないのでコミュニティーがあっても関係ありませんし、政治関係のコミュニティーは、会社と似ていて、選挙目当ての活動や教育的な活動（勉強会等、こうでないといけないといった上から目線の教えてやるといった意識が見え隠れする）が多いです。（そういう意味で魅力に乏しい）
会社の場合は業務時間が長く日常的に人と接するので、同僚として人間的関係や友情も生まれやすいですが、政治関連のグループでは、選挙目的が中心のために短時間の接触なので、幹部や職員や党員以外の人は、個人的な人間関係はかなり薄くなります。

貧困層の独居老人の私ですが、その割には多少とも社会的にコミュニティーに参加していると思っていたのですが、年末年始、ジムやプールも休業なので、意識的に外に出るところはなく、孤独だなと感じています。
かといって、読まなければという本は、読んでいない、非常に矛盾に満ちて怠惰な生活態度です。
しかしながらSNSで友人知人たちの発信を見たり時にコメントするので、完全な孤独孤立ではないといえます。（あけおめメッセージは形式的なものなので、いいねもコメントもしないことにしている。）
以前から思っていましたが、年末年始は見たいと思う番組がすくないので、新聞を読む時間が多くなりました。（もともと新聞の政治経済や科学文化芸術やオピニオン記事日常的によく見ている。）

（上記の、年末年始の番組はつまらない、という私の意見は誤りでした。昨日取り上げたNHKのベートーベンは録画しましたし、そのあとの番組で、ロックが世界を変えたという内容の番組も、録画の価値がありました。ロックが東ドイツや旧共産圏の人々に反体制の心＝自由への欲望を植え付け、民衆に支持され、ベルリンの壁崩壊の一つの要因となった過程を、映像で示していました。そこにはベルリンの壁崩壊の日に、西ドイツに逃れた若き日の前ドイツ首相のメルケルの姿も映し出されていました。彼女が首相退任の日に演奏された彼女の若き日に聞いた思い出の曲の持つ非常に重要な意味が分かりました。私もなぜこんな知らない曲を退任の重要なセレモニーで演奏してもらったのか疑問でしたが、その意味がよくわかりました。）

（今日も、政治経済の将来の展望について、世界の有力な知識人にインタビューした番組を放送していました。それぞれ大変示唆に富む、重要な指摘でした。ただ食糧問題で昆虫食や、農業問題に関しての、知識人からの提言に対する司会者の驚き方には、逆におどろきました。昆虫食はNHKの科学番組でも何度も取り上げられているし、日本でもコオロギの養殖等実用化しているが、高価格のため大量生産とコストダウンし市場ルートでの商品化の実現を模索しているニュースも報道されていて、試験的に食品に添加されていたりして、いろいろ話題になっています。少し勉強不足かもしれません。日本のすべての政党はこうした日本の存亡に関わる情報を真剣にとらえ、政策に反映すべきです。）

日常生活では、ごく限られた重要な場所（PC周辺や食卓）だけは整理していますか、片づけはあまりしないで散らかっているので、正月中に大掃除でもやろうかとも思っています。
余談ですが、昨年６月末にスマホを買い替えてから、スマホでできる範囲が飛躍的に増え、以前すべてPCに頼っていた情報も、スマホのほうが早く簡単にとれることに気づきました。



マクドにて　抱かれて帰る　幼子の　バイバイの声に　ほほえみ手を振る （ 読書中に、偶然隣の席にいた親子が、帰るときの事）
元日の　夜の巷は　静まりて　速足の音　カタパタ進む　（帰り道）


過去の注目ブログは、自選ブログ集・カテゴリー別（分野別）ホルダーに保存しています。
散歩者gooのトップページへ、　http://blog.goo.ne.jp/sksoo

ベートーベンの番組を見て第九再発見（イメージが大きく変化）

今朝（20221230）放送されたNHK総合の音楽紀行番組で取り上げられた「ベートーベン」を視聴して驚いた。
ベートーベンの第九が、極論すると、バッカスをたたえ、酒を飲んでみんな仲間になるという趣旨だというのだ。
最新研究も含めわかったことは、人間的にベートーベンは女性好きで酒好きで、友人たちとよく酒を酌み交わしていたということらしい。

第九の合唱部のシラーの詩「歓喜によせて」の歌詞のサビともいえる「すべての人々は兄弟となる」の解釈についても、今まで大げさにとらえすぎていたかもしれないと研究者は指摘していた。
ベートーベンは、この曲のイメージを考えるときに、宗教的内容（バッカスの祭典＝酒宴の歌）のことに思い巡らせていたというのだ。
そもそもシラーの詩は、当時社交場で酒を酌み交わしながらよまれた庶民的なものだった、と言われているという。
そうした状況を考えたとき、研究者は、ワインを酌み交わしながらいい気分になると、みんなが兄弟になる、という発想が彼にあったのではないかと考えた。
その根拠となる、ベートーベンの第九の楽譜に、酒の神「バッカス」と書いたメモが残されており、この番組の映像でも。それが映し出されていた。

上記の研究成果によると、私が第九に抱いていたキリスト教的な絶対神の下で、人間は皆平等にはらから（仲間）となるといった崇高なイメージではなく、もっとギリシャ神話的人間臭く、お酒を飲んで楽しめば、打ち解けてみんな仲間になるという発想だという。
こうした解釈は世俗的・日常的な平等感になるように感じ、イメージの大転換だと思った。

しかし曲全体の流れから見れば、はっきりとキリスト教的荘厳なものが残されている。
合唱部の後半は、交響曲第7番ほどではないが、情熱的な歓喜への展開となり、更に最終部にかけて熱くなだれ込むが、その部分に関しては上記の学説がぴったりと当てはまるような気がする。

ベートーベンの晩年の弟子アントン・シンドラーによる会話帳改ざん問題は、非常に興味深かった。
彼に心酔するあまり、とはいえ、後世にさまざまな悪影響を与えたようだ。
例えば、交響曲７番の第二楽章は、アレグレットか８０程度のテンポかで、曲のイメージは大きく変わる。
シンドラーは第二楽章を遅いテンポだと言いふらして、広まったらしい。
朝比奈隆さんは、葬儀の時にこの曲を希望したという話を聞いたことがあるが、どのテンポだったのだろう。

今回の番組では、第九や彼の人生のみならず、彼を近現代社会が政治的経済的に利用（東ドイツ政府のプロパガンダ＜べートーベン会議まで開催した。＞や西側のカラヤン）をする社会的背景や、生存当時のートーベンの周囲の状況や多くの恋愛も含め、多角的な視点から理解でき、ベートーベンの音楽を理解するうえで非常にわかりやすく、音楽鑑賞するのに重要な知識を与えてもらった。
私にとって、中学生のころから、最も尊敬する音楽家の一人でもあるベートーベンに対する見方は、非常に深まったが、この番組を見ても彼への評価に変化はない。
ベートーベンの音楽を聴くときに、いろんな意味でさらに味わい深く聴くことができ、楽しみが増した。

電子レンジが壊れた。20221226月

最近、年末年始に、厄介なことが起きていたので、無事年末年始が過ぎることを願っていた。
というのは、２０２０年の１２月２５日には、年賀状印刷中にプリンタが故障し、買い替えた。
２０１９年の１月１日には、電子レンジが故障した。
特に電子レンジの故障の時は、日常生活に密接に絡んでいて、日常生活が送れなくなるのだ。
そのため前回の電子レンジ買い替えの時は、正月早々大変な目にあった。
その詳細は次のブログに残してあった。
昨日記１９０１０１　火（春日大社へ初詣し森の中で迷う　電子レンジの寿命）
昨日記190102　水（コンビニで朝食・昼夜外食　電子レンジ購入誇りまみれの・持ち帰り・重労働）
昨日記190103　木（ファストフードで朝食　レンジ回り清掃　電子レンジ試運転）

そんなことを考えていた矢先、先日１２月２６日の昼食を作っているとき電子レンジが故障した。
すぐさま、２０１９年の新春の苦い思い出が頭をよぎった。しかし今回は前回の経験があるので、対応は早かった。
この日、ジムに行く準備もしていたのだが、とてもそんな余裕はなくなった。
対応がうまくいかなければ、数日間外食となる。
もし梅田の家電量販店で買うなら、重い電子レンジを運ぶので、人が少なくなる夜に、メトロで行くことにした。
その間、まず壊れた電子レンジを移動し、電子レンジの置台をきれいに清掃した。
壊れた電子レンジを置いていた台には、ほこりや、汁の乾燥したものが脂状に大量にこびりついていて、きれいにするのがたいへんだった。
その後、昨年の賀状の枚数を調べ、郵便局に賀状を購入しに出かけ、その帰りに近所の電気店により電子レンジを見たが、品数が少なかったので、やはり梅田の家電量販店で比較しながら買うことにした。
帰宅後、年賀状の裏面をプリントした。

夜になって、前に電子レンジ購入時に使った、埃をかぶっていたキャリーカートを荷物の奥から探し出し、持ち歩けるようにきれいに清掃した。
キャリーカートを点検してから家を出て、それを引っ張りながら、水道管取り換え工事でアスファルトが剝がされた簡易舗装が続くガタガタ道をメトロの駅まで歩き、梅田の家電量販店に向かった。
電子レンジの選定から購入はスムーズにいって、１万円ほどの最も安い単能機を購入した。
前回の電子レンジの買い替え持ち帰りの苦い経験を思い起こし、メトロから家までのルートを、駅のプラットホームから地上までエレベーターで行き、地上ルートも舗装が滑らかなコースを行くことにし、かなり遠回りになるが、楽なコースを選んだ。
前回は帰宅時には、疲労困憊状態だったことを記憶している。
今回は、疲労も少なく、帰宅後すぐに開梱し、台に設置した。
しかし、タイマー設定がダイヤル式で、秒単位の設定はできないことに気づいた。
そのうえ、副食の温野菜を作るのに必ず使う１０分から１５分のタイマーのメモリは１メモリしかない。
今更返品はできないし、できても手間もかかるし、とにかく生活に支障が出る。
非常に不満足な状態であるが、７００ｗで１５分間は加熱できるので、副食の温野菜は問題なく、このまま使い続けることにした。

早速夕食を作った。
まず、冷凍ご飯の加熱から、実験状態になった。
前のレンジでは、解凍にセットするだけで、冷凍ご飯が、熱々のご飯になっていたが、このレンジにはそんな機能はない。
時間設定と、出力（ワット数700Ｗ　500ｗ　200ｗ）の組合わせを実験し、最適な組み合わせを見つけなければならないのだ。
無論、副食の温野菜も同じでとりあえず、今まで通り温野菜セット（どんぶり鉢に野菜や肉や味噌等１０種類以上の具材を計量して入れてある。）に水を170ＣＣ入れ700ｗで１５分間加熱したところ、多少人参が硬かったが、低出力で加熱し蒸らせば問題ない。
多分、正月の３が日まで調理実験が続くのだろうと思っていて、実験のため加熱しなおしで調理に時間がかかることになりそうだ。

後日電子レンジの寿命を調べると、電子レンジの根幹である（ヒータに相当する電波、マイクロウエーブを発生させる）マグネトロンの寿命は、２０００時間ということが分かった。
マグネトロンは、一種の真空管なので寿命が短く２－３年で寿命になるというのも理解できる。
電子レンジの動作をよく見ると、出力の切り替えは、マグネトロンのオンとオフの時間比率を変えて500ｗや200ｗにしている。
したがって、最大出力（今回購入した単能機は700ｗ）の場合タイマーの設定時間、マグネトロンはONになったまま動作し続けているようだ。（設定時間中マグネトロンのOFFなし）

この日、様々な加熱実験をしながら、夕食を作った。


過去の注目ブログは、自選ブログ集・カテゴリー別（分野別）ホルダーに保存しています。
散歩者gooのトップページへ、　http://blog.goo.ne.jp/sksoo

近況・・短詩20221224 （１１月末ワクチン接種後部分的に筋力低下・様子見）

イブの夜の　町家の明かりは　暖かく
　　　　　ファストフードで　孤食の我は　　

人まばら　ファストフードの　イブの夜に
　　　　　　　　孤食し読書し　我が道を行く

（栄養補給の夜食は、９時までにはFDから帰宅して、ご飯と簡単なおかずを調理し、夕食として食事しています。）

近況
健康状態もよく、経済状態も異常なし。（株投資で生活関連に支障ない範囲で大損を出した。生活資金＜余剰資金含む＞と株式運用とは運用失敗以来、改めて完全分離を厳守している。生活資金は生活保護以下の年金（私の全収入）で日常生活を送っているので無冷暖房の生活を継続。暖房は使っていないが、寝るとき足が冷えて眠れないので、携帯カイロをマットの下に敷いて寝ている。）

１１月末に左肩にコロナワクチン・インフルエンザワクチン同時種後、左肩の軽い痛みが続いた。
その後、ジムの筋トレでチェストプレス（腕を前に押す）の記録がどんどん下がり46ｋｇで１０回程度できたものが、２3㎏１０回程度まで低下したので（１２月１5日頃）チェストプレスのみトレーニングを停止。
その他の、トレーニング値は、ほぼ異状なし。
同時にその左肩関係の筋肉関連の動作時にしびれ？有り。（押しや持ち上げ動作）
その後、様子を見ているが徐々にしびれはなくなり、筋力は測定していないが、感覚的には少しづつ回復している模様。
日常生活には支障なく、左肩筋肉関係の回復状況を見ている。

（チェストプレス27ｋｇは１２月１５日の23ｋｇの誤りでした。ートレーニングカードの記録より）

昨日記20220815 月 ～ 20220821 日

8月15日　月
世間は、お盆も終わりに近づいたが、大阪市内は盆正月は、通行量も激減し、いつもガラガラになる。
だが、独居老人の私の生活は何の変化もない。
しかもいつも行くジムやプールも開いているので生活のリズムに変化はなかった。

ジムに行くと、顔なじみの中高年の常連やインストラクターたちとも会話した。
わたしの生活パターンを振り返ると、日常生活での人との会話の場は、スーパーやFDでの営業上のやり取りを除くと、ジムが唯一の人とのコミュニケーションになる。
もし、ジムに行っていなかったら、独居老人の私の日常はもっと違ったものになっていただろう。

7月ぐらいまではなじみの女性のインストラクターが何人かいて、彼女らとも話をすることもあったが、8月になるとほとんど来なくなり、昼間のジムは中高年男性と若い男性インストラクターの世界になった。
ただし、ジムの昼のレッスンは中高年の女性の参加者のほうが多い。
しかし、女性たちは女性グループで話していることが多く、参加女性と話すことは多くない。
（昼の無料レッスンには、ストレッチやヨガやボクシングエクササイズ　ヒートエクササイズ　や簡単エアロやパワーヨガといったメニューがある。ただしヒートエクササイズはスクワットが中心で体力・筋力を使うので女性が少ないことが多い。）
この日はプールにはいかずジムでストレッチのレッスンを受け、その後ウオーキングやランニングを行った。

ランニングについては、持久力が極端に落ちていて、時速6ｋｍのスロージョギングでも息が上がり、3分間も連続して走れなくなった。
７－８年前までは、トレッドミルで不通に時速9.5ｋｍで３０分間走っていたのだが、今では時速6ｋｍで３分間でも走れない事実が、信じられない。
それでも、数か月前には、時速9ｋｍで１分間は問題なく走れたし、いまでも走れるだろう。
筋トレに関しては、コロナ禍でジムが休みになった影響で記録が落ちたが、今ではコロナ前の８－９割以上のレベルまで回復している。
夜はFDに行き読書したが、お盆の影響で店はすいていた。
帰宅後、朝の副食がないことに気づき、深夜まで副食づくりに追われた。

８月１６日　火
以前はこの日が、京都の大文字の送り火の日で、京都まで見物に行くことも何度かあったが、行く気にならなかった。（親族や友人を亡くした時は、必ず行っていた。）
午後からバタフライの泳ぎ方の動画開設をユーチューブで見てからプールに行き、実際に泳法を練習した。
バタフライに関しては、数年前に水泳教室に参加し泳法をマスターすることにチャレンジしたが15ｍ程度泳げる程度しか上達せず、今から思えばほとんどマスターできていなかった。
今年の６月末に再度水泳教室に参加し、数年前の感覚を取り戻すことができた。
それと同時に、バタ足や背泳の重大な欠点も見つかった。
そうしたことを克服するため、ネット情報を検索しユーチューブの練習動画にたどり着いた。
その練習方法や泳ぎ方のコツを見てプールで練習していると、徐々に欠点が克服できた。
このころは寝ても覚めてもバタフライの手と足の同期やタイミングと息継ぎのことばかり考え、頭上トレーニングをしていた。
夜は、FDで読書した。

８月１７日　水
前日から、右肩に違和感を感じていたが、この日痛くなりだした。
原因はバタフライの練習のオーバーワークと考えた。
バタフライの練習は、家でも、水中での手のかき方や、後方での水中から空中への手の抜き方や、前方での手の入水の形や、手を入水前に頭を重心移動し先に入水させる、といった複雑なタイミングを実際に手や頭を動かして練習していた。
むろん、その間に２回のドルフィンキックが入ることを想像しながら練習していた。
そうした家での練習も加わって、腕の筋肉が疲労したものと推定した。
体全体も、疲労倦怠感があったので、事務やプールにもいかず暑い中家でゴロゴロしながらTVを見ていた。
夜になって副食作りや冷凍ご飯の製造を行った。

8月１８日　木
右肩は、相変わらず痛かった。
筋肉疲労なら軽い運動をすることで、血行が良くなり疲労回復が促進されることを経験していたので、ジムとプールで、腕に関係のない足等の部位を使い、軽い運動をして疲労回復することにした。
その結果、腕の痛みは予想通りかなり回復した。
夜は、副食作りを行った。

８月１９日　金
午後からジムに行った。
夜は、遅れている昨日記を書き、翌日のための副食作りを行った。

８月20日　土
午後、姿勢が悪い原因を突き止めるために、腹筋群や起立筋や中殿筋等について調べた。
姿勢が悪くなる原因はわからなかった。
ただ、歩いたり走ったりするときに、胃に近い筋肉の周辺がこわばるように感じ、姿勢をまっすぐに保てず腰や背中が曲がりだすのだ。
この問題については、現在（12/17）も調査中である。
夜は遅れている昨日記を書き、副食作りを行った。

8月21日　日
この日はジムやプールにも行かず、日中は何となくＴVをみたり昨日記を書いたり、夜は副食作りをした。
多少続く猛暑に、ばて気味であった。


過去の注目ブログは、自選ブログ集・カテゴリー別（分野別）ホルダーに保存しています。
散歩者gooのトップページへ、　http://blog.goo.ne.jp/sksoo

昨日記20220808 月 ～ 202208014 日 夕食のメニュー

８月８日　月　
終日株関連の調査検討作業を行った。
夕方から夜にかけて、長時間副食製造を行った。

８月９日　火
午後からジムとプールに行った。
夜になって、FD（ファストフード）に行き、体を冷やしながら読書した。

８月１０日　水
午後からジムに行きストレッチのレッスンを受けウオーキングを行った。
この日はプールにはいかず、ジムのマッサージ機で疲労気味の腰と足の筋肉をほぐした。

８月１１日　木
午前中、ユーチューブでバタフライの泳法を学んだ。
午後、ジムとプールに行った。
ジムでは、コアリラックスのレッスンを受けた。
コアリラックスは、1.5ｍ直径３０ｃｍほどのポールに仰向けに寝て、バランスを取りながら手足を動かし、体の体幹の歪みを自分で修正していく運動だ。
ジムのレッスンを受けた後、すぐにプールに行った。
午前中映像で学んだバタフライの練習方法を、実践した。
なれないのでなかなか映像のようにはいかなかった。
プールの帰りに、スーパーに寄り食材を買い込んだ。
ジムやプールの後は、スーパーに立ち寄ることが多い。
副食作りをするには、１0㎏近い食材を買い込むことが多く、買い物は大変な作業なのだ。
夏は、牛乳をや野菜ジュースを４－５本買う時もあり、それだけで４－５㎏となり、さらにキャベツや大根やカボチャや缶詰を買うと10ｋｇ以上になっているのではないかと思う。
スーパーの帰りで、食材満載の時は、前かごに山盛りの食材を積み背中にジムやプールのリュックを背負い走るので、ハンドルを取られそうになりやすく、低速で走りながら帰っている。
夜は副食製造を行った。

８月１２日　金
午後副食がなくなったので、仕方なく副食作りを行った。
真夏の午後の副食作りは、無冷房の我が家では室温が３５度以上になり、大変な体力仕事なのだ。
夕方になり副食作りに区切りをつけてプールに行った。
プールではバタフライを中心に練習をした。
とくにうまくいっていなかったドルフィンキックや息継ぎを練習した。
帰宅後少し休んでから、体を冷やすためFDに出かけた。

８月１３日　土
このころ、イタチの子供が２匹裏庭でじゃれあう姿を、頻繫に目にするようになった。
午後からジムに行き、ウオーキングと腹筋や背筋の運動を行った。
夜はFDで読書した。

８月１４日　日
プチ断食実施
断食中なので、ジムやプールに行くのを控えた。
室内は猛烈に暑くぼーっとTVを見ていた。
それでも翌日の副食がないので、その分を作った。
夜になって、FDに行きアイスコーヒーとハンバーグを楽しみながら、読書した。

帰宅後は、夕食を作り食べた。
昨日記では、よく夜にFD行くと書いているが、FDでのハンバーグは夕食ではなく、間食である。
いつもFDから帰宅後に、冷凍ご飯を温め日替わりの夕食を作り食べている。

朝と昼は、副食を食べるが、夜は胃腸の負担を減らすのがよいと聞いて、日替わりの軽食メニューを作り実践している。
主食は、朝食はパンにはちみつ、昼と夜はご飯である。（副食のレシピは何度かこのブログで書いている。）

夕食前には、ヨーグルト（カピスカイ　ビフィズス　R1）3種類のどれか一つを60ｇ食べている。
（朝食や昼食前にもそれぞれ違う種類のヨーグルトを食べている。）
夕食のメインは、豆腐　鯖缶　牛丼（冷凍）鶏のから揚げ（冷凍）　カレー　といった品目の中から１品日替わりで食べている。
それに加えて、スープとして加熱した牛乳にコーンクリームとゼラチン５ｇ（コラーゲン）を加えたものを飲んでいる。
また、野菜ジュースもコーヒカップ1杯必ず飲んでいる。



過去の注目ブログは、自選ブログ集・カテゴリー別（分野別）ホルダーに保存しています。
散歩者gooのトップページへ、　http://blog.goo.ne.jp/sksoo

昨日記20220801 月 ～ 2022080７ 日

８月１日　月
午後から、ジムとプールに行った。
このころには、水泳はクロール、平泳ぎ、バタフライ、背泳の４種目を25ｍ泳ぐようにしていた。
問題のバタフライも、ほぼ25ｍ確実に泳げるようになり、必死で泳がなくても25ｍ泳げるようになっていた。
背泳も、コースが大きくゆがむことが多かったが、まっすぐに行けるようになりだした。

８月２日　火
アメリカのペロシ下院議長が、台湾を訪問したため中国との間に緊張がはしった。
中国は異例の軍事演習を展開した。
連日３５度越えの猛暑日だった。
午後からジムとプールに行った。
帰宅後は疲労したのか、食事関連の家事以外はTVを見て過ごした。

８月３日　水
午前中株関連の作業をし、午後はジムとプールに行き、涼をとりながら運動をした。
夏バテはなく、食欲も問題なかった。
ただ、冷房のない家の中は夜になっても３２度以上と暑くて、何かする気にはなれなかった。

８月４日　木
午後からはジムだけ行き、プールにはいかなかった。
バタフライは、確実に泳げるようになったのだが、腕が明らかに疲労していて、バタフライで使用する筋肉が疲労しているようなので、水泳を控えた。
夜深夜まで副食製造を行った。
疲れた体で、疲労の溜まる夜に暑い台所での長時間の単純労働の立ち仕事である副食製造は、非常に体にこたえる。
食材を調理するときに、首を曲げ背中を丸めて同じ姿勢を長時間維持しながら食材を切ったりするので、肩や背中や腰が筋肉疲労を起こすのだ。
副食作りの後は、いつも強い疲労を感じるし、姿勢も悪くなる。

８月５日　金
ごご、姿勢の悪さとともに、足腰の疲労を感じ、関連する筋肉の部位を調べた。
この日はジムやプーリにも行かず、夜はFDに行き読書しながら体を休めた。

８月６日　土
プリンタのインクがなくなったので調べて、代替品を見つけネット注文した
午後にスマホと、PCに入れている電子図書アプリのキンドルと同期をとる作業をし、スマホでも購入した、電子図書を読めるようにした。
試しに、スマホで購入したままほとんど読んでいなかったル・ボンの「群集心理」を読んだが、PCで読むよりかなり読みにくいと感じた。
スマホとPCで読むときの体の午後からじむと姿勢の違いが影響しているように思った。

８月7日　日
午後からジムとプールに行き、共通定期券の更新をした。
ジムでは、ベルトによる振動式のマッサージ器を使い、疲労しているハムストリングや腰をマッサージした。
プールでは疲労回復させるように軽く泳ぎ、その後ジャグジーで疲れをいやした。