先日、予約して献血に行きました（ラブラッド会員です！）ところ、コレステロール値が2019年8月の183から2020年2月には232
そして、今回とうとうボーダーの240を大きく超え、263
をマークしてしまいました
「こらイカン
」ということで、コレステロール値を下げることをネットで調べたところ、一番は食生活の改善、そして適度な運動などと言われていますが、どちらも中々ハードルが高いので、手軽に出来ることを探しました、
すると、『健康診断で引っかかった人必見！コレステロールを下げる豆乳って？』を発見しました
豆乳は、「美肌」、「ダイエット」には効果があることはずいぶん前から言われていますが、そういった効果以外にも、豆乳はコレステロール値を下げる効果があるんです。
豆乳に含まれている、「大豆たんぱく質」、「サポニン」、「レシチン」などに起因しているようです。
「大豆たんぱく質」を摂取すると、胆汁酸は、コレステロールではなく大豆たんぱく質とくっつくため、コレステロールがくっつくはずの胆汁酸が少なくなり、コレステロールの吸収量が低下し、体外に排泄されます。そのため、コレステロールが下がるのです。
「レシチン」は、血液中のコレステロールを溶かして外へ排出するのを助けます。そのためコレステロールが血管にへばりつくのを防ぎ、コレステロール値を下げてくれます。
大豆に含まれる「サポニン」という成分もコレステロールを下げる効果があります。
とのことで、早速調整豆乳（マルサンアイ製）を飲み始めました！
思っていたより美味しく、少し濃いめの牛乳という感じでサラッと飲めました。毎日飲み続けて、効果を報告しますね
