技術練習

昨日は充実した練習をしましたが、今日も練習をしました。

本来ならダンスをして抜く日なんですが、今週は少し変則的なんです。

月曜日が、雪で練習休み。

週末は２年生が模試、１年生は日曜日のみ模試。

さぼるは、美し国市町駅伝の関係でそちらへ行かなくてはなりません。

なので、今日は抜き日ではなく技術走をやりました。
（＊昨日、山商で１日練習に参加した生徒８人は休養です！！）

量的には多くなかったんですが、頭を使った練習をすることができました。

今日は今日で、良い練習ができたと自負しております。

明日はマラソン大会、陸上部として１人ひとりが力を出し切ってもらいたいものです。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自Free

＜放課後練習＞
－短距離・障害・跳躍・混成－
Wーup（メディシンボール投げ 各種×10）
＊直上、 前、後ろ、ネット、ジャンプスローイン）
体操、肩ストレッチ、タッピング
ミニハードルドリル（速いver）
メイン練習
・マーク走×２ ２set
補強
・ローラー腹筋×15 ５set
CーDown

ー長距離・競歩ー
Wーup（自体重補強）
体操
ラダートレーニング
メイン練習
ー長距離ー
男女
・50分Jog
ー競歩ー
・40分ストロール
ー長距離・競歩ー
・流し（800m）
CーDown