小雨模様・・・

テストも終わり、今日はがっつり走ろうと思ったんですが、東員町も陽だまりの丘も両方の競技場が使用できず学校で練習をしました。

気温も低く天気も悪く、残念ながらがっつり走ることができませんでした

その分、内容を濃くして練習をさせました

練習内容は下記の通りです。（ちなみにさぼるは、昨日の練習の筋肉痛で参加しませんでした・・・）

＜今日の練習＞
W-up（サーキットトレーニング×３セット）
体操
タッピング
肩ストレッチ
アップ補強B
・壁もも上げ×30
・サイドステップ×10
・大殿筋補強×20
・ハムスト５秒補強×５
全て、２セット。
タイヤ引き
・20ｍ×10
雨が酷くなってきたので、機械科棟へ移動。
・直線流し×５　２セット
・スプリントドリル（２種目）
・直線流し×５
じゃんけん補強
・階段おんぶ×10回戦
・手押し車×10回戦
・腹筋×５回戦
C-Down
以上