右膝が・・・

タイトルに書いたように、右膝が昨日からあまり良くありません。

１１月中旬から練習を少しずつ始めて、最初は筋肉痛が酷くしんどかったんですが、それもなくなり調子良かったのに・・・

今日もできるだけ生徒と一緒に練習をやろうと心に決めていましたが、右膝のが外側部分が炎症をおこしています。

多分、水は溜まってないと思いますがしばらく指導に専念しようと考えています

やはり年齢とともに、今まで使ってきた部位が悲鳴を上げてるようです



＜　朝　練　＞
球技
・サッカー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（サーキット×３セット）
体操
タッピング
身体ほぐし
ハードルドリル
・またぎ×10
・２ステップ×10
・横向き加重×10
・横向きまたぎ×10
ランパス
・100ｍ×５往復
補強（２人組）
・５種目×５セット
鉄棒
・懸垂逆上がり×５
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上