2/25(水)

＜　朝　練　＞：体育館
簡易サーキットトレーニング
・12種目×５set
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（校舎周り×全力５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
－亜貴・佳世－
ウエイトトレーニング（No,2）60％×12　３set
・ジャーク
・スナッチ
・デットリフト
・片脚スクワット
・ラウンジＪｕｍｐ
・スキップ
－男子生徒－
ウエイトトレーニング（No,1）60％×12　３set
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグラウンジ
・スクワットJump
・Box　Jump
補強
・スタビライゼーション　５種類×１分　２set
快調走
・直線流し×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

昨日、延期になったマラソン大会ですが、結局実施できず中止になりました午前中は強い雨に降られましたが、午後からは午前中の雨が嘘のように快晴となりましたマラソン大会が中止になったので、今日の練習はウエイトトレーニングをしました。いつもなら３setですが、テスト発表中なので２setにしましたしかし、亜貴と佳世は３setやってました。修学旅行で練習できなかったのと、冬季練習が出遅れていることを考慮して取り組んでいました関心関心(笑)