2/3(火)

＜　朝　練　＞
W-up（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーから４人組バトン流し×２
リレー
・２、４、６、８
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
C-Down

＜放課後練習＞
W-up
・ランパス　slow×３往復
　 　　　running×２往復
身体ほぐし（２人組）
・バク転×５（補助あり）
・バク宙×５（補助あり）
・側転
・倒立歩行×５ｍ
軸作り（ハードル５台使用）
・右回り×５
・左回り×５
・乗り込み×５
・加重右回り×５
・加重左回り×５
チューブもも上げ×30　５set（２人組）
坂ダッシュ
・60ｍ×５　２set
補強
・腕立て伏せ×５種目
・腹筋×５種目
C-Down
以上

　疲れました・・・久しぶりに生徒と一緒に坂ダッシュを１setだけやりました。最初は男子の１列目とやったんですが、まぁ勝てるだろうと余裕をかましていたら離れていく離れていくいつの間にこんなに力がついたのかと驚きながら嬉しく感じましたしかし、悔しさも少しありました気持ちはまだ現役ですが、身体は一般人になっちゃいました当たり前のことですが・・・

　２set目は亜貴・佳世と一緒に走りましたが、こちらにはまだまだ負けませんでしたしかし、さすがに５本はしんどかったです走り終わった後、しばらくその場でうずくまっていました。
　全ての坂ダッシュが終わってから、長距離の生徒は加藤先生をあおって加藤先生も走ることに・・・１本目だけでしたが、生徒２人は負けてました。彼もまだまだ若いですね（笑）顧問２人が生徒と一緒に走ったことで、生徒たちも楽しかったんじゃないかと思います。（顧問２人はきつかったですが・・・）