2/20(金)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（体育館×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ミニハードル
・２足長(walk)×10
・４足長(jog)×10
・４足長(もも上げ)×10
・７足長(もも上げ)×７
補強
・ろくぼく腹筋×10　３set
Ｃ―Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（校舎周りを追い抜きjog×５周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（No,2）60％×12　３set
・ジャーク
・スナッチ
・デットリフト
・片脚スクワット
・ラウンジＪｕｍｐ
・スキップ
補強
・スタビライゼーション　５種類×１分　２set
快調走
・直線流し×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

今日は卒業認定会議でしたこの時期は毎週のように会議があり、練習開始からクラブを観るのは難しい状況ですしかし、今日の練習内容はウエイトトレーニングだったので、生徒たちだけでも充分できる内容なので、安心して任せられることができました。もちろん、最初から最後まで任せっきりではなく、職員会議が終わり次第すぐにトレーニング場へ向かいました

２年生も水曜日に修学旅行から帰ってきて、数人練習へやってくるかと思いましたが、やってきたのは双子姉妹だけでした一応、明日の練習から参加すれば良いと言っていましたが、自主的にやってくるのが２人というのは残念です２年生メンバーだけで、県で戦うのはやはり無理があるようです…意識が低すぎます

まぁ明日からはやってくると思うので、修学旅行気分を一蹴させるようなハードトレーニングをさせてあげます