2/14(土)

＜今日の練習＞：陽だまりの丘
W-up（ダイナミック・ストレッチ）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
肩ストレッチ
身体ほぐし
・バク転（補助あり）
・バク宙（補助あり）
・側転
・倒立歩行
動き作り
ラダートレーニング
・10種目×２
チューブもも上げ
・２人組×30　５set
走練習
・100ｍインターバル（９人１チーム）×７　２set
補強
・腹筋×５種目（回数は各種目によって変更）
・腕立て伏せ×５種目
C-Down
以上

　朝方は雨が降っていて外で練習をするのは厳しいかと思いましたが、練習を開始する頃には雨も止んで少しづつ天気が良くなり気温も上がってきました生徒達は、アップでかなり汗をかき身体も良く動いたみたいで、100ｍエンドレスではスピードを上げて質の高い練習ができたんじゃないかなと思います
　明日は練習休みですが、さぼるは三重ロードレースの審判のため朝早くから伊勢へ向かい審判ですこれから毎週のように審判が入ってきます。あっという間にシーズン・インになるんでしょうねしっかり準備しなくちゃ