2/6(金)

＜　朝　練　＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×３周）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
コーナーから４人組バトン流し×２
リレー
・２、４、６、８
バウンディング
・50ｍ×１
・30ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（渡り廊下×４往復）
タッピング（上下・内旋・外旋）×10
ふくらはぎストレッチ
ウエイトトレーニング（no,2）60％×12　３set
・ジャーク
・スナッチ
・デットリフト
・片脚スクワット
・ラウンジＪｕｍｐ
・スキップ
補強
・スタビライゼーション　４種類×１分　２set
快調走
・直線流し×３
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

　朝晩はまだまだ寒い日が続きますが、日中はだいぶ暖かくなってきましたね・・・２月ですが、今年はかなりの暖冬ですね練習がし易いので、さぼるも生徒も嬉しい限りです
　今日はウエイトなんで、さぼるは指導することなくただ見守るだけしかありませんでした。生徒一人ひとりが集中してやっていたと思います。