脂のノリ

大丈夫かと思ったら、昨日のランニングのダメージが股関節辺りに出てました。８キロしか走ってないのに・・・
で、体力落ちてる上に下腹が以前より出てきてる・・・緩くタポンタポンしてる気がします。ムクミと思っていたけど、本格的に太りだしてきてるんじゃなかろうか。っていうか１年前の体重に戻りつつあるのかも（ちょっと増えてた時期あり）
あぁ、もしかして食欲の秋を満喫しようとしてるのでしょうか。確かに食事美味しい！毎食後「あーご飯美味しかったわぁぁぁ」って言ってますわ。健康やからご飯が美味しく食べれてるんやってポジティブな（笑）
とりあえず三角座りした時にお腹がつかえるのはよろしく無いので、それ位は気をつけないと更に美味しい季節に身体が取り込まれてしまう。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率26.2％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数8270歩。

リセット

基本的にランニング中は音楽を聴きながら走るとかは危ないからしないのですが、今日は公園のランニングコースを走るので久しぶりに音楽を聴きながら走ってみました。
公園のランニングコースは横から自転車やバイクや車の危険性はないので、イヤホンで音楽を聴きながら走るのは可能だったりします。普通の道路だと音楽に気が行って判断力が下がって危ないのでつけません。
なので気兼ねなく音楽を聴きながら走れる公園ランニングコースはイイなーと思います。気持ちノリノリになりながら走れるので、いつもよりちょっとだけ頑張ってしまいました（ただし前よりは走れてない）
ただ、今のままではフルマラソンを走りきれるとは思えないので、この1年で脚力がリセットされちゃったんだなーと、少しだけ悲しくなりました。マジで脚力戻るのでしょうか。。。


今日の体重・・・54.2kg体脂肪率26.4％

昨日と同じでした。
今日の歩数11369歩。

夢の国

不思議なもので、電気毛布を入れてから夢にうなされてというか、変な夢をずっと見ています。説明するには難しいよくわからない夢で、とりあえず私がワタワタオタオタしてるんです。目覚めた時にちょっと疲れるタイプの夢。
最近は見ることはなくなりましたが、子供の頃は真っ暗な家の中で台に乗った私が、糸が張り巡らされた部屋の中で立っているだけの夢とか、家が見えるところにいるのですが、家の外壁がホラーの映画に出てきそうなグレー色していて嫌だなーって思ってる夢とか(この2つだけは何年経っても覚えてる)
ハッピーな夢って見たことはありますか？もしかしたら見てるのかもしれませんが、そーゆー夢に限って一瞬で忘れちゃうんですよね。嫌な夢とか変な夢とかは結構覚えてるのに・・・嫌よ嫌よも好きのうちみたいな感じ？


今日の体重・・・54.2kg体脂肪率25.9％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数9013歩。

いい皮膚に便乗してケアをする

とうとう布団に電気毛布投入しましたよ。昨日早速布団についたら暖かくて嬉しくてテンション上がって、その後1時間程目が冴えてしまいました。
その後も朝まで何故か色んな夢を見てました。早く電気毛布の暖かさになれないと！
あと、弱の程よい温もりから顔周りの空気が乾燥して、目覚めたら喉がカラッカラになってました。
湿度も低くはなってるし、お肌の乾燥に気をつけておかないと、痒くなってガリガリかいたりして傷つけちゃいそうですね。そーいえば今日は皮膚の日だそうです。いい皮膚（１１１２）合せ技イッポン！のような語呂合せな気もしないではないですが。
まぁ、なんにせよ便乗してお手入れを気にしてみては？と思います。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率25.6％

昨日より0.2kg増。
今日の歩数8653歩。

睡眠環境

お布団に潜る時間が長くなる季節ですね。
コタツがあったなら、コタツ虫になってベッド(布団)に行かず朝までコースとかいう恐ろしい事を平気でこなしちゃう(過去ありました。冬の間ほぼ布団で寝ずにコタツで寝てた)所ですが、ウチの家はコタツを処分して長いので、仕方な・・・違う夜ふかしせず22時頃には布団に入るようにしています。
ただ、絶妙な季節なので電気毛布はまだセットしてなくて、布団が冷たい状態だからなかなか寝付けない状態です。今年はちょっと寒いですよね。秋冬だから当たり前なんですが、この寒さ、ちょっと恨めしく感じますね。
ただ、寒くて眠れないって体には良くない事なので、早急に電気毛布をセットして（寝るまで弱で温めておく）布団に入った後はスイッチオフにしたら良い眠りにつけそうですね。早急に・・・。


今日の体重・・ゞ54.2kg体脂肪率25.9％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数7022歩