レッツ筋トレ

昨日おもむろにお店のベランダの手すりを使って腕立て伏せを30回してたのですが、おもいっきり筋肉痛になってました。
今朝もテレビで筋肉体操をしていたので頑張ってみましたが、筋肉痛の影響で、一回腕立て伏せするたびに「ひぃーひぃーひぃぃぃ・・・」ってなりました。
１日坊主にならない為に、お店でもと腕立て伏せしたのですが、朝より「ひぃぃぃひぃぃぃ」誰かが聞いてたら「何ぞや？」と思われるんじゃないかというレベル。
今こそ筋肉を鍛えるんだ！なんてね。走るのサボってると、一気に筋肉が弱くなってる気がします。走るとお腹が揺れる。坂道を走ると息切れ半端なし。
自粛モードに負けないように自分自身を鍛えたいですね。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率27.7％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数10140歩。

自分を育てるとき

何かを充実させなければ！と。
右見て左見てキョロキョロしてたら【ラディッシュの種】が目に入りました。

「こ、これだ！」

家のベランダに余ってる鉢植えがあったので、それにパラパラと種まき。そして余ってる鉢植えがお店にもあったので、少しだけ種を持っていきました。
苺の栽培は失敗してしまったけど、ラディッシュは１度育てたことがあるので大丈夫だと思います！
ぎすぎすしちゃうこともあるけれど、花や野菜のお手入れをしてると悪い私の黒い心が薄れてくれるような気がします。
まぁ、そんな悪い感情をぶつけていては美味しい野菜なんて出来ないかもね。


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率27.7％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数9476歩。

花を愛でる

今日から緊急事態宣言によって、どう影響するんだろうかとドキドキしすぎて、あまり眠ることが出来ませんでした。
どんだけ繊細やねん！！
せかせかしても仕方がないから、母親と近所のお花を見に行きました。今の季節は色とりどりの花に癒されますね。
どうしても下ばかり見て歩いてしまってキレイなお花や気持ち良い青空を見逃してる気がしたので、ゆったりとした時間ってのは大事だなと思います。
町の雰囲気はどうかしら？と思ったら、そんなに殺伐とした感じはありませんでした。
１週間、２週間たったらどう変化していくのかはわかりませんが、お花とか新緑のチカラを借りながら心を安定させたいですね。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率27.8％

昨日より0.2kg増。
今日の歩数8223歩。
どこかのタイミングで走りにも出たいですね。
ただマスクして走ると逆に苦しくなるので、出来るだけ人の少ない所を走らないといけませんね。

楽しみながらガンバロー

さて、緊急事態宣言されましたね。
私は家からお店まで歩いていける距離なのと、お店のベランダに置いてるお花の手入れもあるので、月曜日～土曜日まで行きます。
今はお店に行くのを躊躇されるかたもいはるかと思いますが、ご予約のお電話は受けること出来るので、来月行こうかな？と思ったらお電話下さいね。
足の手入れのしかたとかで気になる事とかがあれば、お電話で相談していただいてもオッケーです。なんてったって、今月めちゃくちゃ暇してますので笑・・・いや笑えない～

お家で出来る事。保湿クリームをしっかり手の平で伸ばして温めてから足とか乾燥が気になる所に塗ってあげましょうね。
爪もよ～く見たら縦シワが出来て乾燥してたりもするので、爪や爪周りにもクリームを塗ってあげましょうね。
イライラすることが増えてくると思います。そんな時は自分をめちゃくちゃ甘やかしてあげてくださいね。尖った心でいると体もお肌もとんがってガチガチになって悪循環になっちゃうかも。やや飴多目な飴と鞭で、がんばりましょう！


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率27.2％

昨日より0.6kg減。
今日の歩数7801歩。

まだまだ寒いですが

緊急事態宣言。とうとうそこまで来たか！！ってなりましたね。今朝もドラッグストアの開店前行列からの開店後長蛇の列。マスクを買うのに朝早くから並んで・・・ほんまご苦労様ですとしか。
何時から並んでるのだろうか。ちょっと質問したくなりました。自分の為だけじゃなく、お孫さんの為に頑張って並んでるのでしょうか？春とはいえ、朝早くからマンションがある所だから、日陰で寒いんじゃないでしょうかね。
本当に風邪とかだけ気をつけていただきたいですね。

今日、お客様が使ってる手作りマスクを見せていただいたら、内側にリードのクッキングシートを両面テープでずれないように貼られてました。
蒸れたり、眼鏡が曇ったりしませんか？と聞いたら「大丈夫だよ」と。口紅やファンデーションがマスクにつかないのも良さそうだなと思いました。両面テープつけたらずれないみたいだし、ちょっと真似しちゃおうかな～（クッキングシート売ってたかな）


今日の体重・・・56.0kg体脂肪率27.2％

昨日と同じでした。
今日の歩数7592歩。
今朝、仕事に向かってたら、電線に止まってたカラスにフンを落とされました。手と上着の袖口と手さげバッグにベショーって。朝から泣きそうになりました。泣きそうになりながら「これは運がついたのか？ついたのか？」と思ったのですが・・・んな事はありませんでした。