カサカサしてる？してない？

昨年より寒さはマシと言われていますが、湿度が冬にしては高めなので汗冷えなのか、空気中の水分が肌にまとわりつくのが冷えにつながるのか、やっぱり寒いなーって思います。
思い返せば、冬の乾燥で背中が痒くなってない（湯船に浸かった瞬間ピリリとも来てない）髪の毛も乾燥でパサパサになっていない、確かに例年より湿度高めな今年の冬。
他はカサカサしてないのですが、手の指先・・・特に親指が乾燥しちゃってます。水の冷たさに勝てなくて(笑)お湯で洗い物しちゃってます。保湿するようにしてますが、なかなか追い付かない状況です。手袋・・・ついつい忘れちゃいますね。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率26.1％

昨日より0.7kg減。
今日の歩数12218歩。

シネマ歌舞伎

今日は母親とMOVIXあまがさきに行き【沓手鳥孤城落月(ほととぎす こじょうのらくげつ)/楊貴妃】を観てきました。月イチ歌舞伎というので、映画館で歌舞伎を見るってのです。
舞台の映像化には良い点と悪い点がありますが、気楽に見れるってのは悪い点を上回りますね。お値段も。
手の甲に押したスタンプは、歌舞伎にゃんばさだーの【かぶき にゃんたろう】です。
スタンプラリーの台紙がなかったのと、手帳とかも持っていなかったので、手の甲にポンと押しました。お風呂に入ったら消えてしまいました(笑)
2019年度のラインナップ見たら、何作か面白そうな作品があったので、また母親と相談して観に行きたいと思います。
MOVIXの座席も広かったのもグッドでした。


今日の体重・・・54.7kg体脂肪率23.9％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数4442歩。
歩数計を付け始めて３年・・・初めて付け忘れて出てしまいました。家に帰ってから慌てて近所を歩きました。いやぁ、歩数計付けずに家を出たの初めてだったから自分にビックリしました。嗚呼うっかり。

癒されますか？

黙々と干してカラカラにしたみかんの皮を細かく砕いてます。まずはすり鉢でゴリゴリと粒こしょうサイズに細かくして、新たに入手した乳鉢を使って、更に更に細かくゴリゴーリとパウダー状にします。
黙々とした作業は思ったより楽しいのですが、動きが小さいので肩の辺りがパンパンになって少しつらい。
つらいのですが、みかんの皮を砕いてる時に柑橘の香りが疲れを取ってくれるような気がしますね。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率24.8％

昨日より0.5kg増。
今日の歩数12741歩。
明日は母親と映画(歌舞伎)を観に行きます。

新しい鉄剤

鉄剤を買いました。今まで飲んでいたマスチゲンでもファイチでもないサプリメント。Asahi飲料のアサヒ食品が出しているディアナチュラというサプリメント。鉄×マルチビタミンで、鉄18mg(１日に必要な2.6倍量の鉄が含まれてるとのこと)
ファイチやマスチゲンを見たら鉄10mgって書いてたので、それより鉄多いの？ヒャアーってなりました。
過剰摂取になるのかな？大丈夫なんかな？と思ったのですが、全てを体が吸収する訳ではないだろうから、ちょうど良いのかもしれませんね。
価格が安いのも注目すべき所(イオンで税込900円ちょいだった)60日分なのですが、効果が出るまで最低限２週間はかかるだろうから、今日から飲み初めてちょうど２週間後・・・１月末頃の私の調子が上がってる事に期待したいと思います。
※私的の調子が上がってる目安はランニングが楽に走れる事です。


今日の体重・・・54.5kg体脂肪率25.9％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数8169歩。

1月17日

24年。この時期になると自然と意識しちゃう。
今日だけではないけど、強く意識するのはやはり今日になる。
何かで24年前の1月16日は何してたか覚えてる？ってのがあって、思い返したのですが、全く何をしていたか思い出せませんでした。
たぶんアルバイトに行ってたか、休みなら家でだらけてたんじゃないかと思うのですが・・・
あの日から「これ以上何もおきませんように」と願ってきてるのに、たくさん悲しい出来事が起きてしまいました。
あきらめないで、これからも「これ以上何もおきませんように」と願い続けたいと思います。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率24.7％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数10935歩。