筋肉痛

思ったよりダメージが体にきてたようです。
起きたら体が動かない。全く動かない訳ではないけれど、100キロ歩いた時より筋肉痛ビシピシきてました。
毎日コツコツ走っていても(走った距離は違えども)筋肉痛が出るってことは、まだまだ弱い所があるっていうことなんやなと思ったら、ゲェーってなりました。
まぁ、神戸マラソンまで２週間切ってるので、悪あがきして怪我するのはバカらしいので、当日までにリセットさせたいなと思います。
私のマラソンシーズン始まりました。


今日の体重・・・54.3kg体脂肪率27.3％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数7292歩。
とうとう篠山マラソンエントリーしちゃいました。３月までマラソンから逃げられない(笑)

久方ぶりの完走

２年ぶりにマラソン完走しました。
去年は諸事情により完走しなかった青垣もみじの里ハーフマラソン。それ以来15キロ以上の距離を走っていなかったので、かなり心配していたのですが(緊張からか昨日腹痛あった)何とか周りのスピードに乗せられて無事ゴール出来ました。
２年前と同じペースで走れていたのですが、前回より苦しいキツイなーって思いました。前回は、このペースなら30キロもイケるって感じだったのですが、今回は「このペース限界よろしく」でした。
神戸マラソンでは今回より何秒か遅いペースになるのですが、イーブンペースで走れるかしら？と。まだまだ神戸マラソンまでに片付けなきゃならない課題が増えたような気がします（ため息）


今日の体重・・・54.2kg体脂肪率25.8％

一昨日より0.3kg減。
今日の歩数24215歩。
薄曇りの良い気候の中で走ったのですが、日焼け止めだけしか塗らなかったのがアカンかったのか、薄く日焼けした模様。

ハーフマラソン前夜

今日は丹波市にいる姉の家に泊まりにきています。
明日青垣もみじの里ハーフマラソンに参加する為に前泊です。
久しぶりのマラソン大会なので、怪我だけはしないよう仕事に影響出ないようがんばってきます。


今日の体重は計測出来てません。

今日の歩数4297歩。
明日たくさん歩数稼げますように。

緊張感

今週は前半がすこぶる暇だったので、曜日感覚がおかしくなってました。明日明後日が休みなので(土曜日が祝日な為)明日が休みになるのですが、休みの前の日は土曜日って刷り込みされてるのか、昨日から「明日は土曜日、明日は土曜日」と思っちゃってました。
時々「ちゃうでー」とリセットされていたのですが、刷り込みオソロシア。明日土曜日（木曜日時点）が時々チラ見してきてました。
ようやくほんまの「明日土曜日」です。明日は明後日に開催される【青垣もみじの里ハーフマラソン大会】に参加してきます。歩きではハーフの距離なんてへっちゃらチャラチャラなんですが、走りでは久しぶりの距離なので、ちょっと緊張しています。
神戸マラソンもあるので、怪我しないよう気をつけて走りたいと思います。あードキドキ。


今日の体重・・・54.5kg体脂肪率27.2％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数6845歩。
緊張なのか何なのかお腹の調子が悪いのと、寒さからか体の筋肉に変な感じです。いやぁー・・・繊細やなー。

リカバリー力

今日から１１月です。
昨日ハロウィンだったのが遠い昔のような感じに一掃されクリスマスのCMが増えてきました。
今週は気温が下がって湿度も下がったので、お肌がカサカサしてました。あとであとでにしているとリカバリーが追い付かなくなるので、早め早めに保湿してあげましょうね。
肌だけでなく、お肌の延長にある爪にも潤いを与えてください。間違いなく足が体が楽になると思います。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率27.8％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数6390歩。