保水

一気に気温が上がりましたね。室内に居ると窓を開放していれば窓から窓へ風が室内を通りすぎるので、涼しく過ごせるのですが、外に出ると・・・あっつぅ～
湿度がまだ高くないので、暑いとはいえベタつく汗はないのですが、暑いもんは暑い。頑張って仕事をした後は、少し喉の渇きを感じたりしましたね。
その喉の渇き。脱水してるよ！気をつけて！の合図ってゆうか、少し遅いよ！もっと早く水分摂取してあげてーって状態。

昔、急性胃腸炎になった時、メチャメチャゲロゲロ戻してる最中に「脱水症状になるから水分とらないと」とフラフラな状態で水を飲んだ瞬間ゲロゲロ～。
水を飲んではゲロゲロ～（味がある方が良いのかと思い）麦茶にしたら、飲んだそばからゲロゲロ～。
救急で処置して貰ったのですが（点滴）今思うと、あの時、水や麦茶じゃなく【経口保水液】を知ってたら・・・そして飲んでいたら救急処置される事はなかったのかもしれません。
水のみは身体に吸収されないので、ゲロゲロもどしてる時なんて、どんどん脱水化していっちゃうんじゃないかなと。
ポカリやアクエリアスでもいいですよね。ノロになった時は、お湯割りしたポカリをずっと飲んでたので、悪化することなかったような。
これからの季節はポカリとかを手近に常備しておくのが良いですね。


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率23.0%

昨日より0.4kg減。
今日の歩数10363歩。
ちなみに今日イチバン気温高かったのは北海道だったそうです。ありえんよね32度だったそうですよ。