続けていく事

きちんとクレンジングしたつもりでも、以外にファンデが残ってたりします。
丁寧に汚れを落とし、きちんと潤わしてあげる。こんな簡単な事なのに、20代の頃は仕事に疲れて落とさずそのまま寝ちゃって、呑気に朝風呂入ってまた仕事に行くという堕落した毎日を過ごしてました。
若かったから肌を雑に扱っても問題ないように見えてましたが、今になって大後悔。

足裏の保湿も、ストレッチも気持ちや時間が許す限り、ほぼ毎日やるようにしています。
それだけの為に時間を作るのではなくて、テレビ見ながら足裏の保湿をしたり、ベッドでゴロゴロしてるときにストレッチしたり。
【毎日ちゃんとしなくっちゃ！！】って必要はありません。初めは飛び飛びでもOKだと思います。
コツコツ続けていくことが大事だと思います。すぐに効果が見れる訳ではないし、即効性を期待してはいけません。
これが５年後、１０年後に「やっててよかった」と思えるお手入れになると思います。何か自分の為に続けてることありますか？


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率23.4%

昨日と同じでした。
今日の歩数7301歩。