克服の方法

今朝は２キロ走り、２キロ歩きました。日曜日に長い時間走ろうと思ってるので、そろそろ身体慣らさなきゃと・・・しかしながら身体の回復はイマイチ。
だけど、自分には激アマなので、頑張ったご褒美じゃー！とローソンに入りアイスを購入。
ガリガリ君を手に取りレジでお会計。「126円なんですけど・・・」他のガリガリ君は62円なのにチョコチップガリガリ君は126円のよーで。
62円だと思っていたので、思いっきりクール(笑)に102円出してましたよ～恥ずかしい。

夏はアイスやらチューハイやらが激ウマに感じる季節ですね。暑いのはとんでもなく嫌いなんですがね。
ゴーヤも苦手だったのですが、天ぷらにすると何個でも食べれる事が判明。苦味がエエねん！って人が大半だと思いますが、これはおすすめ。
トマトもそうですが、調理を少しだけ工夫すれば、大概は何とかなるみたいですね。きゅうりも大葉と一緒に千切りにして混ぜたらペロリです。
あ～こんな感じに夏嫌いをどうにか克服するアイデアはないのだろうか？なんて事を思ってしまいました。

テーピング

以前ひどい腰痛に襲われた時にしていた腰のテーピング再び。少しだけ貼り方を改良してみたのですが（といっても短めにしただけ）今朝のウォーキングの状況からしてイマイチ。
どこを改良したらよいかな？と自分の痛みを感じとりながら、その痛みを減らす為に模索する。楽しい作業であります。
今朝は３キロ程歩いたのですが、同じ距離でも達成感は走った方が大きいのは何故でしょうかね。
今朝もウォーキングに出るか出ないかの戦いが頭の中で行われてました。あと何分したら、あと何分かしたらの繰り返しで、ようやく起床。起きたら何とかなるんだけれども。

今日も昼間ガンガンと気温上昇してましたが、水分はきちっと採れてましたか？室内にいても、熱中症になったりするので、小まめに水分補給していきましょうね。
お出かけしてはる方は、日陰を歩いたり、日傘や帽子をかぶってあげましょうね。
ほんっと日傘はスゴイですよ～。自分実験で、日傘を開いたり閉じたりしながら歩いてみたのですが、体感的に開いてる時の方が涼しい気がします。

そして・・・月末にかけて少しだけ忙しくなってきました。忙しいからといって雑にならないようにしたいと思います。

休養という名前の・・・

今日の朝ランおサボりしちゃいましたっ！ といった所で誰にも怒られる訳ではないのですが、後ろめたい気分と、やったったぞー的な気分が交差していました。
毎日、朝ラン出るか出ないか、頭の中で話し合いが行われています。楽に出れるように、ちょっとアレですが走るスタイルで寝ている私。
そうでもしないと朝ラン出来ない私。意思弱すぎ～(笑)今朝は、そのスタイルでも走りに行けないくらい弱ってたみたいです。
まあ・・・ゆっくり８時前まで寝たおかげで、日中にウトウトすることなく仕事が出来ました（あれ？なんかおかしい）
走らなきゃいけない！！って自分を追い詰めないようにしなくては・・・

手も足も出ぬ

特になんかしたわけじゃなかったのに、全く脚が前に出なかった。朝ジョグの話。走りながら【いつ歩こうか・・・】ばかりが頭をグルグルと巻き付いていってました。
爪先が上がらないから、何度も何度もつまずいてしまう。もー全然ダメダメでした。走った距離は、いつもの半分。５キロで終了。
ゴール地点は何故かローソン。小銭を握り、ふわふわとしながら店内へ・・・アイスクリームチェック。大して頑張ってなかったのにご褒美アイスを購入しモグモグ。
贅沢にハーゲンダッツのクリームミントを！！と思ったのですが、手元には200円。ハーゲンダッツのアイスは280円（だったような）ガックリ。
代わりにチョコもなかジャンボ。疲労した心にしみてウマウマでした。
調子悪そうなので、暫くはウォーキングしようと思います。

スハダにフィット、私にヒット

朝ラン後お出かけ。伊丹まで、これらを買いに行ってきました。万能ジェルと日焼け止めジェル。
日焼け止めジェルは、サンプルを使っていてよかったので色々なお店を探してたのですが、伊丹イオンのセガミ薬局で発見♪
走りに行く時にこれを塗って行ってたのですが（汗で流れてるのは置いといて）肌が苦しくないんですよね。香りもエエ感じ・・・これで太陽と戦える・・はず。

今朝も9.5キロ走りました。ストレッチと屈伸を定期的に取り入れた結果、疲労度数かなり軽減しました。昨日より調子よかったはずなのに、今日のタイムが昨日より７分オーバーだったのが謎！！