良い睡眠悪い睡眠普通の・・・

月末は少し忙しくなるのが、ここ最近の定番だったのですが、あれ？あれれ？今月はそうでもない。いやん、なんか暇すぎで寝てしまう（笑）思い切り一瞬目を閉じただけなのに、何分か時間が経過してました。
昨日の夜、寝る前はスマホ見ない！って言ったのに、思い切り触ってしまってもう、スマホ依存症やん。あかんあかんって、スマホ放り投げて目をつぶったので、朝までほぼ爆睡だったのですが、それでも寝たりなかったのかな。
きちんと睡眠を取っていれば、日中眠くなることはないのですが、眠くなると言うことは睡眠が充分じゃないのかなと。一時は寝る前にサプリメントをのんで寝たりしていたのですが（以外に効いた）あまりサプリに頼るのは良くないかなと思って止めてたのですが、この状態が続くならもう1度飲んでみてもよいのかなと。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率28.3％

昨日と同じでした。