チェックしてますか？

お腹がちょっと痛い。キャベツの千切りをもりもり食べていたら食物繊維豊富だからか、夕食後にお腹が痛くなってしまった。
痛いのは辛いけど、あとはスッキリしますよね。
特に便秘を感じる事はないのですが（数日スッキリ出来てなくても）昔はしっかり出すためにあれやこれをしたりしてました。なぜかと言うと【痩せたいが為】です。
便秘薬を飲むことはなかったのですが、水で溶いてドロンドロンになったのをのんで押し出すやつ(効果あったかは覚えてないが流行っていた気がする30年位前)とか、うつ伏せ寝のお腹にキッチンのボール(タオルでカバー)で腸に圧をかけて出すとか、前モモに便秘のツボがあるからと暇さえあればストレッチしてたり。
ちょいちょい何かしらしていたような気がします。
今もたまにストレッチで前モモに刺激を入れたりするのですが、便秘対策というより、ストレス解消の為にしてるような(たいしたストレスもない)
ただ、便秘は感じないのですが、お腹は弱い方(緊張性の)なので、健康的なお通じを目指したいなと思います。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率27.4％

昨日と同じでした。