規則正しく

昨日は半袖でも良いくらいの陽気だったのに、今日は長袖に上着着て丁度良いかややヒンヤリ感に、身体の調子おかしくなるわ！と突っ込みたくなりました。
ちなみに身体の調子は、まぁ普通。昨日お風呂に浸かりながら「そういえば私って何時間寝てるんだ？」と思って数えてみたら8時間〜8時間半寝てました。
夜中に目が覚め、朝方5時か6時に目が覚めたりするのですが、時間確認したら再び瞼が下がり、7時頃に起床する毎日を過ごしてます。
ほぼほぼ毎日同じようなルーティン。飽きることなく毎日同じような生活をしてるのですが、規則正しい生活をしてるおかげか比較的健康な気が・・・
昔は夜ふかししたり、食事の時間もバラバラだったり遅かったりしていたけど、若かったから何とかなってたけど、今は規則正しい生活というのがとても大事だなと思うようになりました。
これからも規則正しい生活を心掛けたいですね。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率27.0％

昨日より0.3kg増。