油断しちゃう

昨日走った（ランニング）の筋肉痛が起床時に出てしまい、ややショック。そりゃそうでしょうとはわかってるのですが、自分の見積もりが甘いせいか、そんくらいなら筋肉痛になんてなるわけないと思ってたりするのです。
注意しなきゃならないのが、こーゆー自分に甘い時に油断して（まだまだイケてると思い込んでる）どうでもいいところでコケて大怪我とかしちゃったりすることもあるので気をつけないと。
一度、何もないところでランニング中に転けて、ズベベベーとアスファルトに滑り込んでしまう失態をしたことがあります。
大怪我にはならなかったのですが、軽い擦り傷は作っちゃいました。恥ずかしかったし、びっくりしちゃったし。
とりあえず、短い距離でもよいからコツコツとランニングしておこうと思います。チリも積もればなんとやら。


今日の体重・・・54.2kg体脂肪率26.8％

昨日より0.5kg増。