あれ？

寒いですよね。今朝両親のリハビリの送迎の為に車を運転したのですが、体がこの寒さで動きが悪いなーって。動きが悪いからそれに気を取られそうになりました（初心者ゆえ？）クリニックで終わるのを待ってる間に融解されたのか、そこからは普通に運転出来ましたが、朝早い運転の場合はその前に体を温めとかないといけませんね。
ウォーミングアップ・・・2〜3分位ジョギングして体の関節とかスムーズに動くようにしたほうが良いのかな（もちろん運転が上手な方には必要ないでしょうがね）
この寒さからか坐骨神経と腰の辺が痛みます。ランニング中は大丈夫なので、朝のウォーミングアップ必要ですね。


今日の体重・・・53.0kg体脂肪率26.1%

昨日より0.4kg減。
今日の歩数・・・6408歩